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跑步是有氧运动吗(跑步是有氧还是无氧减肥)

跑步是有氧运动吗(跑步是有氧还是无氧减肥)

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1、跑步是不是有氧运动取决于跑步的方式、时间。有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼。

2、有氧运动中所吸入的氧气与需求量是相等的,达到生理上的平衡状态。有氧运动是有规律性的运动;无氧运动则是高强度、无规律的运动。

3、有氧运动持续的时间,要比无氧运动持续的时间长。慢跑、长跑属于速度慢、持久性的运动,因此,长跑、慢跑属于有氧运动。短跑是高强度、不持久的运动,短跑属于无氧运动。

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