如何锻炼小腿肌肉(如何锻炼小腿肌肉视频)
一些互联网上对如何锻炼小腿肌肉(如何锻炼小腿肌肉视频)这个问题比较感兴趣，这里，网友大飞就给大家详细解答一下。
1、跑步不仅可以锻炼到全身，最重要能锻炼到小腿，跑步没什么规律，反反复复小腿也就得到了，锻炼。
2、上下深蹲，每天做三组，早中晚，双腿平肩，一组做五分钟。
3、借助健身器材还锻炼腿部，腿部蹬器材，一个动作一个呼吸，保持频率，不要快也不要慢。
4、用皮筋绑起脚，朝反方向，手拉着朝一个方向，腿部用力朝反方向来回运动。
5、负重原地上下台阶，左右脚不停的交换，跟上下楼梯一个道理，只不过锻炼的时候是原地。
6、蛙跳，蹲下，用力往上跳，往远处跳，一组做十个，一天做四组。
关于如何锻炼小腿肌肉(如何锻炼小腿肌肉视频)大飞就先为大家讲解到这里了，关于这个问题想必你现在心中已有答案了吧，希望可以帮助到你。
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