蒸桑拿要在什么时间?
冬天天气寒冷,人们喜欢洗桑拿,需要注意的是,洗桑拿的时间不宜过长。
由于桑拿浴室内的二氧化碳浓度较一般居室高2至5倍,大多数人进行桑拿浴后,血管扩张及心跳脉搏加快。另外,洗桑拿可令人体水份大量流失,血液运行加快,所以患有心脏病、高血压、低血压、糖尿病、肾炎等疾病的人,都不宜蒸桑拿。
对于健康的人来说,洗桑拿也不宜蒸太久。健康专家表示,洗桑拿不宜超过10分钟,职员亦应定时巡视桑拿室情况,以防发生意外。另外,洗桑拿前要先饮两杯水,最好有朋友陪同以便照应。
一位心脏科医生说,以一个一百磅重的人举例指出,平时每分钟心跳会泵血一点五公升,如洗桑拿便如一个人狂奔追巴士,每分钟心跳加速泵血达15公升,暴升10倍。就算没有心脏病或高血压,亦可能会因缺水或不能负荷血液循环加剧而昏迷,若不及早发现,会有性命危险。
洗桑拿时不要站立时间过长,应采取坐、卧等较低的体位,并及时补充水分。此外,中老年人应注意不要在闷热环境里待的时间过长,在家中洗热水澡的时间也不宜过久。
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