吃猕猴桃对身体有啥好处？
提起猕猴桃大家并不陌生，那甜酸的绿色果肉和深绿色的毛皮，像极了一个发霉鸡蛋。
猕猴桃是一种很受欢迎的水果，首先就是减肥人群，因为猕猴桃低脂低热，而且口味又好，而且营养含量不低。猕猴桃中特别富含维生素C，有“维生素C之王”的美称，100g猕猴桃中含有62mg维生素C，维生素C是人体所需的重要元素，它不仅能够抗氧化，延缓血管老化，还是抗坏血酸，能够预坏血病、提高免疫力，也是多种酶、身体所需物质的合成条件之一。
猕猴桃中也含有一定量的维生素A和维生素E以及部分维生素B族。除了丰富的维生素外，猕猴桃中的矿物质成分也十分丰富，例如钾元素名列其他水果前茅，100g中含有140~150mg，钾元素是人体的“长寿元素”，它不仅能平衡离子浓度，而且还有调节心率的作用，另外，能够促进钙质吸收，对于预防心脑血管疾病、骨质疏松都有效果。
还有一定量钙元素、磷元素；多种微量元素，如镁、铁、钠、锌、锰、硒等等。日常吃些猕猴桃，可补充多种水溶性维生素以及矿物质。猕猴桃的总含糖量居中，富含膳食纤维，果胶等成分，升糖指数较低，也特别适合糖尿病的朋友选择。丰富的膳食纤维除了能够减缓血糖上升速度，还能够促进胃肠蠕动，帮助润肠通便，缓解便秘产生。
但猕猴桃水分丰富，膳食纤维充足而又性凉，因此也不适合过量食用，过量食用的话可能会造成肠胃不适、腹痛腹泻的情况，特别是肠胃虚寒的朋友，最好适量食用。另外，猕猴桃也尽量新鲜食用，不要榨汁，水果中的含糖量都不低，榨汁后膳食纤维损失，糖分浓缩，还会让多种抗氧化剂接触空气后被氧化失去效果，喝一杯果汁容易摄入更多糖分，让血糖飙升，同时还会失去部分矿物质、抗氧化剂和大量膳食纤维。
相关推荐
-
香蕉牛奶怎么榨好喝？
香蕉牛奶怎么榨好喝？，香蕉,牛奶,香蕉牛奶,榨汁机,水果,美食，香蕉牛奶的味道浓郁，是我们不少人喜欢喝的经典饮品之一，在我们的国家当中是非常盛行的，一杯牛奶加上香蕉调和起来，做成牛奶香蕉饮品，最近迷上各种奶昔，今天来一款香蕉奶昔它做法简单，食材易获得，只需香蕉和牛奶即可。自己做的更是真材实料，新鲜营养，无需放糖也甜味十足。自己制作的味道还...
-
种植西瓜怎么管理好？什么是打尖，打尖对西瓜
种植西瓜怎么管理好？什么是打尖，打尖对西瓜生长有什么好处？，水果,种植业，种植西瓜怎么管理好？什么是打尖，打尖对西瓜生长有什么好处！首先我们得先了解打尖是什么意思？打尖其实就是掐尖，西瓜在正常生长的情况下，生长的养料，激素优先运送给顶端，如果西瓜瓜蔓不掐尖的话，西瓜藤蔓顶尖就会不断的优先获得养料而生长，从而消耗大量的养料。为了让西瓜长得漂...
-
为啥护肤品很少看到推迪奥？
为啥护肤品很少看到推迪奥？，护肤品,迪奥,美容，因为它在中国广告做得少！迪奥其实有很多护肤品，但产品两极分化严重。好的东西有迪奥修复乳霜和密集修复精华（不适合干皮），成分比较好看，内含三重DNA修复酶，包括专利成分Lipochroman-6这种贵妇抗氧化剂。修复抗炎效果都挺好的！没什么营养的产品也有，比如花蜜精华。。。仅有一些迪奥很爱用的...
-
米线能放冰箱里保鲜明天能不能吃
1、米线能放冰箱里保鲜明天吃。一般干米线保质期12个月。大多数都是一到两年。保质期要根据卫生条件、包装条件、储存条件等进行保鲜时间试验，才能确定。2、红薯粉放置的保质期，好多标示为18个月，其实看温度和水分，要是温度不高、红薯粉的水分特低，能放置3-5年。红薯粉主要成分是淀粉，几乎没其他的脂肪、蛋白等营养，所以说要是温度低、湿度小不容易生虫。...
-
你觉得长期吃寿司好吗？
你觉得长期吃寿司好吗？，寿司,食品安全,蔬菜，这个问题首先要考虑国情，因为我们生活在中国，那么我就以中国人的生活环境来回答这个问题。从营养学的角度上看，寿司的营养成分主要包括谷类，蔬菜和肉类，肉类一大部分以鱼为主， 基本覆盖了我们日常需要的动物性食品，谷薯类和蔬菜。从量的角度上来说，国内的寿司大部分制作原料都是米，蔬菜和鱼类其实非常少，这...
-
你觉得中、小学校内该不该设立小卖部？
你觉得中、小学校内该不该设立小卖部？，食品安全,升学考试，中、小学校内该不设立小卖部，利大于弊近日，由教育部、国家市场监督管理总局、国家卫生健康委员会等部门制定的《学校食品安全与营养健康管理规定》公布。《规定》明确：自2019年4月1日起，中小学、幼儿园不得在校内开设小卖部、超市等食品经营场所，确有需要设置的，应依法取得许可，并避免售卖高...
-
新型纳米技术有哪些？
新型纳米技术有哪些？，纳米技术,纳米陶瓷,纳米,新型材料，纳米材料大致可分为纳米粉末、纳米纤维、纳米膜、纳米块体等四类。其中纳米粉末开发时间最长、技术最为成熟，是生产其他三类产品的基础。纳米陶瓷利用纳米技术开发的纳米陶瓷材料是利用纳米粉体对现有陶瓷进行改性，通过往陶瓷中加入或生成纳米级颗粒、晶须、晶片纤维等，使晶粒、晶界以及他们之间的结合...
-
语音助手哪个好(什么语音助手最好用)
大家有没有发现，现在的华为手机语音助手真的越来越好用了，不仅可以通过语音来操作华为手机的很多常规功能，如：打电话、发短信、发等等，而且还提供了很多好玩的互动游戏，赶紧随我一起来看看吧。一、识别卡路里。我们通过“小艺小艺”喊出华为手机语音助手后，然后把手机后置摄像头对准一个食物，这里以大蒜为例，再对它说“识别卡路里”，手机屏幕上就会显示出这个大蒜的营养成份（如...
-
橙香水果篮是怎么做的？
橙香水果篮是怎么做的？，水果篮， 主料：苹果1个，火龙果1个，紫葡萄适量、圣女果适量 步骤： 1.准备好火龙果、紫葡萄、圣女果、苹果。 2.各式水果洗净、沥干水分备用；用锋利小刀在葡萄上用V形刀法一刀紧挨着一刀斜切出较深刀痕。 3.切好的葡萄，轻轻掰开，分离成两半，成花瓣状。 4.切出部分圣女果和葡萄，摆放在果盘上。 ...
-
送水果篮有讲究吗？
送水果篮有讲究吗？，水果篮，首先：水果篮的包装必须太给人眼前一亮的感觉，就是要好看，这样送给别人才比较好。；其次：就是水果篮的内在，内在包括的是两方面。一方面是水果的颜色搭配，颜色要鲜艳好看，而且颜色要饱满，不要哪些颜色不饱满的水果，眼选择新鲜的颜色鲜亮的水果。另外的一方面的就是：水果的品种的选择，水果篮的水果不要有梨子、李子等，因为这种...
-
如何利用粘土做水果篮？
如何利用粘土做水果篮？，水果篮，我们先来准备好咖啡色的粘土，然后将粘土全部搓成长条就可以了，一层层的卷曲起来，就像是捏便便的感觉一样，其实做法非常的简单哦！然后这里做出来花篮的部分，还需要做一个花篮的把手，跟花篮搭配组合到一起，花篮中可以做一些小水果或者花朵组合进去，最后成品的样子好看吗？这个小教程简单易学，适合新手的玩家来进行尝试，还可...
-
自己装个果篮都装什么水果？
自己装个果篮都装什么水果？，水果篮，朋友乔迁新居，或者去医院探望病人，我们都喜欢拼个果篮过去，大方好看还实用！拼果篮还是自己买篮子和水果拼比较好，既不容易有坏果，还实惠些。我们装果篮要有大果和小果，拼起来也比较好看，又不用装太多。大果可以选择西瓜、榴莲、哈密瓜等，中果可以选择火龙果、柚子，其他可以买葡萄、提子、苹果、橘子等。贵的水果和便宜...
-
用盒子做水果篮怎么做？
用盒子做水果篮怎么做？，水果篮，先做一个果篮形状的几何体，（建个圆柱，倒角，再倒角），只要做个大体的形状，然后用样条线做一长串“X”形状的线条，（做一个，然后复制就行了）。做第一个X后，要把可渲染可显示那两项全部打勾（创建样条线的头两个），注意，X的高度要比你做的几何体高一些，长度就是那个几何体的圆周长，估计着做，长了或者短了再添加（删除...
-
水果篮一般装什么水果？
水果篮一般装什么水果？，水果篮，水果篮的制作主要是颜色的搭配，品种千万别太单调，要多点水果品种。1、首先先用体积比较大的水果打底，如西瓜、柚子等；2、接着开始选择别的水果进行覆盖，也就是整个面的搭配，尽量做到饱满、色彩鲜艳、可以根据时令的不同进行选择，一般选择四到五种；3、水果篮分顾客选水果和商家直接搭配两种，水果尽量不要用梨、草莓等谐音...