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补肾最快速的食物

1、要补肾可以多吃黑芝麻,动物肝脏,黑豆,鹿鞭,山药,洋葱,韭菜等食物。

2、不要熬夜,避免经常蹲着工作,可以多喝茵陈茶。

3、不要经常吃辛辣刺激的食物,不能吸烟,禁止大量饮酒,按时休息,适当锻炼身体。