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听说最近的济宁人
起床是这样的
▽
穿衣服是这样的
▽
上班路上是这样的
▽
取暖是这样的
▽
反正济宁所有的地方
都只有一个字——冷！
这周济宁每天低温都在冰点以下90天天气预报济宁，
有一天达到了-12℃！
所以说，济宁人刚刚过去的这周
为入冬以来最冷的一周！
可是
明明出着太阳啊
不应该是这样的吗？
为什么就成了这样呢？
圈哥研究后才发现↓
最近几天的太阳那叫冰箱里的灯
并没有什么用
只管照明
就当大家受不了，
套上了压箱底的羽绒服时，
我大济宁的天气却不按常理出牌了，
它要回暖了！
对！90天天气预报济宁你没看错！
济宁要回暖了！
影响我市的冷空气已经移出
实力强劲的南风正在赶来
今天起，我市气温将逐步回升
受暖气团控制
白天转为南风
气温回升
17日的最高气温将到12℃
济宁天气周末回暖
周末云量开始增加
天气以多云为主，届时昼夜温差缩小
早晚也没那么寒冷了
这两天大家可以享受一个短暂的
暖冬了
你以为这就是结束了？
可搞事的天气是不会就此收手的，
如果你看得更远点，
会发现雨夹雪又要来了!
气温忽高忽低，
但还是离不了一个“冷”！
没想到在这个寒冬腊月里
有一项运动备受欢迎，
最近，一份全国“抖腿预警”在网上热传
今年冬天，你抖腿了吗
▼
但有圈粉表示
抖腿的发热功率已经跟不上了
还得学会转笔
都说寒冷的冬天很多人都会手脚冰凉，
即使喝热水、多穿衣服，
甚至睡觉半夜也依然暖不起来，
尤其是女性、老人和体弱者更为常见！
学会这些妙招，有助于抗冻
1
不熬夜
熬夜的人大都会有类似的感受
一到凌晨三四点钟
就会手脚冰凉、浑身发冷
脑子不听使唤
这其实是熬夜内耗气血
寒邪入侵人体
导致经络阻塞的表现
2
上下班快步走
久坐办公的上班族
可选择一些轻松平缓
活动量不大的运动
锻炼时间每周3次至5次
每次大概半个小时就行
比如，上下班快走，简单地爬楼梯
原地跳跃等也都有助于强化体温调节能力
3
揉搓手脚
经常揉搓手脚心
能改善末端血管的微循环状况
用手掌快速揉搓脚心直到有热感出现
揉手心时，一手握拳
揉搓另一只手的手心部
直到感到手心微热
交替反复进行即可
按按身体自带的暖身开关！
手脚冰凉
也可以按按身体自带的暖身开关
增强自身的耐寒能力
1
按大椎穴+搓擦腰部
大椎穴位于脖子后面最突起的骨头下面
按揉大椎再加上搓擦腰部
可以疏通督脉经络，调畅气血
【具体操作】
两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右
有颈椎病的患者也可以经常揉按大椎穴
2
按摩合谷穴+足三里
合谷穴和足三里都是阳明经穴
阳明是多气多血之经
对经络气血通畅关系重大
如果能每天坚持按摩合谷、足三里
还可以增加机体的抵抗力
提高人体的耐寒能力
对于保护心血管也有好处
好了，学好以上暖身大法
这个冬天就so easy啦！
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