未来10天聊城的天气预报聊城天气30天查询
今天上午未来10天聊城的天气预报，记者从聊城市气象台了解到，预计本周前期全市有一次降水天气过程,出现在26～27日,冷空气过后气温明显下降,最低气温13℃左右出现在29日;后期以多云间晴为主.
具体预报如下:25日多云,南风2～3级,21～29℃;26日阴有小雨,南风转北风2～3级,18～26℃;27日阴有小雨转多云,北风2～3级,17～24℃;28～30日多云转晴,北风转南风2～3级;1日多云,南风3～4级.
齐鲁晚报.齐鲁壹点记者 谢晓丽
秋分节气后，意味着“一天冷一点”的节奏，在冷空气的助力下，聊城将迅速开启入秋进程。受冷空气影响，25日夜间至26日有小雨，雨后北风明显，最高气温骤跌至20℃出头，为24℃左右，最低气温降至13℃左右，秋天的气息愈发浓烈。
24日夜间到25日白天：多云，南风2～3级，21～29℃,临清冠县高唐茌平20～29℃，降水概率30%未来10天聊城的天气预报；
25日夜间到26日白天：阴有小雨，南风转北风2～3级，18～26℃。
26日夜间到27日：阴有小雨转多云，北风2～3级，17～24℃；
28日：多云转晴，北风转南风2～3级，16～25℃；
29日：晴间多云，南风3～4级，13～27℃；
30日：晴间多云，南风3～4级，15～28℃。
10月1日：多云，南风3～4级，16～28℃。
秋分后养生，做好这七件事
1.养胃吃南瓜
秋分节气过后，气候渐凉，是胃病多发时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系统疾病的患者，应特别注意胃部的保暖。
中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃二经，能补中益气，是秋季暖胃护胃佳品。南瓜中含有丰富的果胶成分，有助于保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜或在晚餐上加一道南瓜粉丝汤，简单方便，营养美味。
2.润燥分温凉
秋季，天气转凉，雨水稀少，空气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。
但需要注意的是，同样是秋燥症，却有温燥和凉燥之分——
温燥：多发生于初秋天气尚热之时，除上述干燥症状外，还可见烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛、大便不通等症；
凉燥：多开始于秋分之后，通常伴有恶寒无汗、鼻塞、干咳痰清等症。
梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。梨生吃可清六腑之热；熟食又可滋五脏之阴。李时珍说，梨能“润肺凉心，清痰降火，解疮毒、酒毒”。
初秋时节，如能每日坚持吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。由于梨性寒凉，秋分之后用梨不宜过多，否则伤阳太过冬易生病。
对于凉燥，建议食用白萝卜。中医认为，白萝卜温性，微辣，多汁，可行气润燥。所以，秋分后白萝卜是克制深秋“凉燥”的有效蔬果之一。
除了白萝卜外，菠菜、山药在防治“凉燥”上，同样具有卓著的功效。这些食物可在寒露之后多多进食，以远离寒燥侵扰。
3.起居要守时
从秋分开始，天气逐渐变得昼短夜长，此时应适当调整“生物钟”，将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起。有条件的人，可以将晚上入睡时间调整在21：00～22：00，晨醒时间调整为4：00～5：00。
需要注意的是，心脏病患者不宜“起早”，肝病、肾病、胃病患者莫要“贪黑”，切忌过劳。
4.进补需有度
“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。
5.饮食润且酸
根据秋季“燥者润之”和“少辛增酸”的原则，可适当多吃具有滋阴润燥功效的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、豆浆等。
另外酸甘化阴，还宜进食一些带有酸味的食品，如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。
6.养生分寒热
对于表现为平素较他人更怕冷、手脚凉、喜热饮者，不要刻意“春捂秋冻”，而应注意随时避风寒，尤其不适合穿着暴露颈、肩、腰、脐、脚踝的服装；
要保持心情开朗，心态积极，加强行动力和执行力；
运动适宜选择慢跑、舞蹈、太极等能够调动热量、加速循环代谢的运动，但不宜运动过量或者强度太大；
饮食忌荤腥、冰冷食物及饮料，宜选择温阳养阴之品，但不宜温补太过。慎用热药和辛辣食品。
对于表现为平素较他人更怕热、易急躁、喜冷饮者，应注意养护阴精、固护阴液。
首先要戒烟、戒酒、戒辛辣饮食；
其次要改变操心过劳的思维模式和急躁、争强好胜的性情，放下心事，减少纠结，开阔心胸，调试自己，放慢节奏，避免着急上“火”，火由心生。
7.精神调摄佳
秋分过后，大自然呈现出一派萧瑟之景，草木枯萎，花叶凋落，人也与自然相应，容易情绪低落，悲忧伤感。
此时应调整精神状态，保持乐观的情绪，胸怀豁达，宁神定志，收敛神气。以此减轻秋季对人心理上的不良反应，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的干扰。
来源：齐鲁晚报·齐鲁壹点综合聊城微天气
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