宣城未来30天天气预报宣城未来一个月的天气预报30天
今天已经是入伏宣城未来30天天气预报的第12天，全国各地的温度居高不下。
先来看看全国高温中暑气象预报图↓↓
据中央气象台发布的中暑气象预警图，安徽的颜色是全面红色；
再来看看安徽省气象局发布的高温预警图片宣城未来30天天气预报：
图里可以看出我省大部分地区已经进入了高温橙色预警模式，其中，宣城、金寨等十四个地区甚至已经进入了高温红色预警状态。
今天全省各地气温都无限地接近了40℃↓↓
据最新气象预报显示，未来几天合肥天气趋势又是这样的↓↓
可以看出，基本上40℃高温已经是常态了！
看完这组“灼热”的气象数据
公共君在这里要郑重提醒各位：高温来袭，一定要注意，不能中暑啊！
公共君小贴士
怎么预防中暑
1
首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。
其次要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等。
外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。中午至下午２时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气、十滴水、仁丹等。
最后，空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑。
中暑时如何急救
2
1、脱离高温环境。迅速将患者转移到通风良好的阴凉处，或20~25℃房间内平卧休息，帮助患者松解或脱去外衣。
2、降温。轻症患者可反复用冷水擦拭全身，直至体温低于38℃。可用扇子、电风扇或空调帮助降温。降温以患者感到凉爽舒适为宜。
3、清醒者可及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
4、对于出现高热、无汗、意识不清、肌肉痉挛等症状的疑似重度中暑者，应立即转送医院。
中暑后饮食忌讳
3
1、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。忌单纯进补。
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
高温！高温！高温！
请转给身边小伙伴们提个醒！
稿件来源:网络整理
主编、运营：田诗
实习编辑：朱姜山
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