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高温加高湿 这两天酷热难耐
小暑过后，杭州的天气如果用一句话来形容，那就是杭州市40天天气预报：没有最热，只有更热。
7月5日出梅以来，杭城的最高气温连续4天超过35℃，最低气温也逐渐升至27℃以上。昨天，最高气温33.9℃，突如其来的一场阵雨暂时缓解了火辣辣的气温。
雨后傍晚的火烧云
杭州今日入伏，一年中最热的日子来了
讲真，这两天的温度，在炎炎夏日里已算“手下留情”了，高温天已在候场，更煎熬的日子还在后面……
今天（7月12日）杭州正式入伏，杭州市气象台说，副热带高压将再度“王者归来”，最高气温又将一头撞上高温线。
三伏天出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬，有些年份30天，有些年份40天。
头伏：2017年7月12日——2017年7月21日，10天
中伏：2017年7月22日——2017年8月10日，20天
末伏：2017年8月11日——2017年8月20日，10天
今年“三伏天”共计40天。
后半周开始，天气将转为晴热为主。市气象台预计，今天开始至周末，最高温度都在高温线35℃左右。
近两年，杭州经历过多少个高温天？据杭州市气象台统计，2016年杭州有39个高温天，最高40.3℃。2015年14个高温天，最高39.1℃。目前为止，今年杭州已出现4个高温天，热浪滚滚而至，你准备好了吗？
这样的日子里，建议大家最好白天宅在室内，尤其是午后，尽量避免户外活动。如果不喜欢一天到晚宅在室内，那么晚饭过后，再出去散散步也不错。
饮食方面以清淡为佳，以免增加肠胃负担；同时要注意夏季饮食卫生，避免夏季传染病。伏天也是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。
在这种“危急”关头
是时候掏出我珍藏已久的避暑攻略了 ！
避暑纳凉篇
》》灵山风景区
灵山景区别有洞天，洞内洞外完全就是两个世界，洞内平均温度只有18℃，被誉为西湖边的“世外桃源”，钟乳石百态千姿，似花似果，似禽似兽，似仙人伏卧，似虎兔奔跑，栩栩如生。
》》西山游步道
西山游步道总长108公里，常年的平均气温只有16.2℃，而且越往高处走越凉快，沿途有十里龙脊景观带和百里如意景观带两条主游览线，支线众多，可以通达附近小村庄小憩，享受农家美食，是杭州最有玩头的登山路线。
》》玉皇山紫来洞
紫来洞内奇石倒悬、深邃幽奇、凉气袭人，洞内的温度始终保持在14℃左右。这里是真正的天然“空调”，空气极清新。
》》灵栖洞
位于建德市的灵栖洞景区由灵泉、清风、蔼云三洞和石林迷宫组成。灵栖洞内温度常年保持在17℃左右，它还是《西游记》、《封神榜》、《梁山伯与祝英台》等众多影视片的外景拍摄基地。
》》天目山
临安的天目山可以说是一个老牌的“避暑胜地”了，山上大树林立，夏季的日平均温度一般都维持在23℃左右。
》》瑶琳仙境
桐庐瑶琳仙境有“全国诸洞冠”之称，平均温度只有17摄氏度，洞内各种造型奇特的钟乳石、石柱、石笋不计其数，享受了地下的清凉，还可去体验水的魅力。
》》大奇山国家森林公园
大奇山国家森林公园集江南山水与草原风光于一体，史称“江南第一名山”，盛夏平均温度26℃。公园境内有山峦、怪石、峡谷、溪瀑，以雄、险、奇、秀、旷著称。
没空调“自救”篇
1、在风扇前面放两个金属碗，碗里放撒了盐的冰，冰凉凉的风吹过，感觉就跟吹空调似的。
2、电器在使用中或待机时会散发热量，关掉暂不使用的电器，可以减少室内热量。
3、增加湿度，如果没有加湿器可以使用小喷瓶，每个只要几块钱。自己在房间各处用小喷瓶在空气里手动喷，效果也是一样的。
4、经常打扫卫生，地要经常拖，东西要收拾整齐，家具窗帘等选择淡色系，这样不会使人心情烦躁。
5、睡觉时可以擦凉席降温，最好擦个两三遍，如果有花露水的话，可以滴几滴花露水在水里，再擦凉席，然后也用电风扇吹吹，清凉还能防蚊虫。
6、如果室内灯光太亮，会使人感觉室内较热和烦躁，可使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯。
7、心静自然凉！心静自然凉！心静自然凉！
来源：杭州发布、杭州旅游发布
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