有些人生气后就很难消气,有什么行之有效的办法?
生气不仅仅是一种情绪,它也是一个信号。每一种情绪其实都是一种自我提醒,它是在告诉我们,内在的需要没有得到满足,所以需要通过情绪的方式表达出来,提醒我们要自我觉察。比如,生气的时候是不是没有得到别人的尊重?是不是说的话没有得到重视?是不是没有被看见和理解?是不是没有达到想要的结果?是不是此刻感到了不被爱?还是其他呢?去感受一下情绪吧,它是被你一直忽视的好友,不离不弃却不被重视… …
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