如何培养专注力(专注力训练7-12岁)
前段时间，一位网友让孩子一个人在屋里写作业，自己偷偷用手机录下孩子写作业的过程发到了网上，这段视频立刻引起了不少父母的共鸣：这不就是我家娃的真实写照吗？
在视频录制的9分钟里，孩子真正花在写作业上的时间仅仅只有2分钟，剩下的6分钟都在放空自己，花式偷懒。
用笔戳墙：
玩门：
动来动去：
写作业时坐不住，写一会儿就东张西望，身边什么东西都能玩的不亦乐乎，作业不拖到爸妈咆哮绝不着急写。
很多网友看后纷纷留言：这不就是小时候的我吗？
明知道有些事应该去做，但只要没到最后一刻，就不想做完。
其实多数孩子写作业时，都或多或少出现过类似情况。 而这类问题的根源则在于，孩子的专注力不够，还没有养成自主学习的能力。
想让孩子从小养成不拖延的好习惯，把学习效率提高上去，培养孩子的专注力才是重中之重。
1、生理因素
研究表明，随着年龄的增长，孩子的专注时间是逐渐延长的。年龄越小，专注力时长越短。
2、视觉干扰
有些孩子容易受到视觉刺激的干扰。比如写作业时，眼前太多非相关事物，新奇的铅笔盒，好看的橡皮，甚至凌乱的桌面都会把孩子的专注力被拉走。所以在孩子写作业时，要把不相关的事物移除，让桌面保持简单清爽，除了必要的文具外，不要有多余的东西出现。
3、听觉干扰
还有些孩子容易受到声音的干扰，只要有不相干的声音，就很容易中断正在进行的事情，要完成的事情会越拖越久。所以要给孩子创造一个安静舒适的写作业环境，有助于他们把专注力持续放在应该做的事情上。
4、打断孩子
有些家长总是会打断孩子正在做的事情。比如孩子在专心画画，家长一会儿端着水果来给孩子吃，一会儿又端一杯水给孩子，这样的场景很常见。当孩子专注地玩时，就让他们玩吧，不要去指导，也不要端吃送喝的，甚至也最好别跟他们说话。家长的每一次搭理，都是在对孩子专注力的破坏。在没有危险的前提下，只要让孩子安静地做完他感兴趣的事情，孩子的专注力自然而然能持久。
你有没有发现，孩子在做游戏的时候，特别专注？因为游戏设置好适当的目标，孩子会跟随指令，高度集中的完成任务。
我们就可以借鉴玩游戏的方式，有意识地训练孩子的专注力！
推荐6个专注力训练的小游戏，跟孩子一起在玩中找回专注力吧！
1、舒尔特表格
舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。
在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。
如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。
2、番茄时钟专注法
番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。
番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。
3、拼图、积木
拼图、积木，应该是最常见的训练专注力的道具了。
孩子在拼图的过程中，能提高细节观察力；搭积木可以提高孩子的空间力。这两个小游戏都有助于训练专注力，锻炼孩子的耐心。
4、大声读书
每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。
5、连数字游戏
连数字游戏就是让孩子按照数字的顺序，依次连线，最终能得到一幅简笔画。可以在连之前先让孩子猜猜看这有可能是什么动物？
孩子在连线的过程中，就是锻炼耐心的过程。像这种书市面上有很多种，买一本就可以给孩子玩很久。
6、带孩子看一些专门训练专注力的书一般来说，3岁幼儿能集中做事3到5分钟，在游戏的状态下，注意力可达20分钟，可见，游戏是培养孩子专注力的好方式。
所以一些专门培养专注力的游戏，家长们都可以带孩子玩起来！比如这套《德国经典专注力亲子游戏书》，就是在游戏中培养孩子专注力、观察力，经过一段时间的练习之后，你会发现孩子的专注力越来越好。
先简单说说我为什么推荐这套书：
1、德国经典畅销书，亚马逊五星童书。
2、在游戏中提升专注力、观察力、逻辑思维力。
3、锻炼孩子问题解决能力。
4、精美跨页大图，给孩子艺术的熏陶。
5、亲子互动性强。
这套书大小比A4纸略小一点，纸张厚实，印刷精美。每一本的主题都特别有意思，非常适合锻炼孩子的观察力和专注力。大人看得都停不下来，和孩子一起玩，更是乐趣无穷！
这是一套通过“找错”的方式巧妙激发孩子探索和思考，提升专注能力和观察力的亲子游戏书。
每本书都有十余幅跨页场景图，每幅图中都隐藏着二十多处错误。
这些错误都融入丰富的知识点，要一看再看才能发现。这个过程就是在充分调动孩子的注意力，让他们养成做事专心的好习惯。
图中究竟哪里不对？怎样才合理？这些错误有的可以轻松找到，有的不光需要具备火眼金睛，还需要知识储备。孩子在复杂的信息环境中筛选有效信息，逻辑思维能力得到了锻炼，充分激发孩子的智力潜能。
这套书我和我家俩娃百看不厌，不管我们看了多少遍，再拿出来看总有新的发现。像我这样的大人也是反复看，才找到图片中的不合理之处。真的是一本精心策划的好书！
现在这套书头条有团购价，一套7册仅需63.9元。如果你想找一套训练孩子专注力，价格还不贵，还能给全家带来许多欢乐的书，那么非这本书莫属了。
点击下方商品卡片就能参团了。
#童书上头条#
<style>#pgc-card .pgc-card-href{text-decoration:none;outline:none;display:block;width:100%;height:100%;}#pgc-card .pgc-card-href:hover{text-decoration:none;}.pgc-card{box-sizing:border-box;height:164px;border:1px solid #e8e8e8;position:relative;padding:20px 94px 12px 180px;overflow:hidden;}.pgc-card::after{content:" ";display:block;border-left:1px solid #e8e8e8;height:120px;position:absolute;right:76px;top:20px;}.pgc-cover{position:absolute;width:162px;height:162px;top:0;left:0;background-size:cover;}.pgc-content{overflow:hidden;position:relative;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.pgc-content-title{font-size:18px;color:#222;line-height:1;font-weight:bold;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;}.pgc-content-desc{font-size:14px;color:#444;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;padding-top:9px;overflow:hidden;line-height:1.2em;display:-webkit-inline-box;-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;}.pgc-content-price{font-size:22px;color:#f85959;padding-top:18px;line-height:1em;}.pgc-card-buy{width:75px;position:absolute;right:0;top:50px;color:#406599;font-size:14px;text-align:center;}.pgc-buy-text{padding-top:10px;}.pgc-icon-buy{height:23px;width:20px;display:inline-block;background:url(/d/siyezi/2022112612/hhwpyptq0xm.webp);}</style> 德国经典专注力亲子游戏书（7册套装） ￥63.9 购买相关推荐
-
衣柜哪个品牌好(全国衣柜品牌排行榜)
“十大品牌排行榜”专栏，是从品牌网（www.chinapp.com）网站延伸至官方公众号的特别栏目，专注了解更多行业品牌排行榜。十大品牌频道，这里的榜单都是由几十项数据统计计算系统自动生产，将为您提供最专业信息让您更快捷、更全面的了解行业的十大品牌。整体衣柜是我们平时必不可少的一件家具，几乎每家每户都需要。但我们在选购衣柜的时候，问题就来了。通常我们都会纠结...
-
扶手多少钱(实木玻璃扶手多少钱一米)
在装修复式楼楼梯的情况下，楼梯的价钱通常全是依据大家挑选的原材料品质高矮决策的，简易而言假如大家的楼梯准备买一个欧式古典样式并且较为漂亮的，那麼价钱可能要几千块上下，或是一万全是有可能的。假如略微一般一点的可能三四千的成本预算是必须的!复式楼房楼梯装修价格预算类似三千到一万左右！复式楼房楼梯选购攻略大全1、提早掌握房间内楼梯的专业知识楼梯并不是一个小物件，价...
-
寿司的保存方法
1、寿司做好了可以放冰箱保存。2、寿司若是当天没有食用完，放在冰箱中保存得当的话，第二天也是可以继续吃的，因为冰箱的温度在4-6度，能够在一定程度上抑制细菌等微生物的滋生，所以食用是没有问题的，只是其口感并没有现做的那么好，当然营养成分也会有所损伤，建议寿司在做好后半小时内食用完。3、寿司放冰箱后要加热，寿司放在冰箱一段时间后，寿司会变凉，在食用的时候建...
-
豆腐炒辣椒如何做
1、原料：干豆腐、青椒、香葱、大蒜、盐。2、先将干豆腐在水中煮2分钟，捞出过凉水。3、将干豆腐切块儿，青椒切块儿，香葱切碎，大蒜切碎。4、热油，然后将葱花放入锅中，有香味儿将干豆腐倒入锅中，放入一点水，然后将青椒放入锅中翻炒，出锅前将蒜倒入锅中，翻炒几下，再放入一些盐，关火，出锅！...
-
怎么做辣椒炒肉片
1、原料：青椒、肉片、老干妈辣椒酱、嫩姜、大蒜、玉米油、盐、生抽、香油、玉米淀粉。 2、肉片用玉米淀粉，生抽，香油腌制2分钟备用。大蒜去皮，嫩姜切片，青椒切断备用。 3、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，倒入老干妈辣椒酱和肉片炒片刻。 4、捞出备用。 5、锅内留底油，倒入青椒用铲子压一下。 6、倒入嫩姜继续翻炒。 7、倒入肉片继续翻炒。 8、加入少许盐炒均匀出...
-
迁安天气预报精确到几点几分天气预报迁安
小时候，看电视上迁安天气预报精确到几点几分的天气预报，里面最经常出现迁安天气预报精确到几点几分的一句台词，恐怕就是「局部地区有阵雨」迁安天气预报精确到几点几分了，可是局部地区是哪个局部？阵雨又是哪一阵？长大后，手机上装了各式各样的天气类 App，它们中的大多数都在追求颜值和设计风格的道路上越走越远，却依然不能解决用户最朴素的一个问题迁安天气预报精确到几点几分...
-
哪个品牌床好床(买实木床什么品牌比较好)
网购实木床6点干货与您分享！目前实木家具多采用五金固定和榫卯结构的，这两种结构都可以，现在好一点的产品用的五金件都是相当不错的，完全不用担心耐用度的问题。另外，真正对实木家具造成实质性影响的是环境的湿度变化。选择独立弹簧床垫的朋友，要特别一下排骨架的间隔宽度，建议选择4cm以内的间隔。因为独立弹簧袋的直径通常比较小，如果排骨架缝隙过大，就会造成部分弹簧悬空于...
-
冬季如何保存白菜不腐烂
1、白菜外面残叶不要摘。购买白菜后要保留白菜外面的部分残叶，这些残叶经过自然风干能形成一层“保护膜”，保持白菜里面的水分不流失。将菜根处发黄、腐烂的叶子去掉，留下帮子以保护菜心。2、先晾晒。选择晴天，在室外或在阳台上晾晒3～4天，并不断改变晾晒部位，直到顶部的绿叶萎蔫。3、室内堆储法。楼房一般采用室内堆储法，可放在储藏间或无暖气的房间，应一层一层的放整齐...
-
窗帘太大如何洗干净
1、洗棉麻的窗帘：对于棉麻的窗帘，大家拆下来直接放入洗衣机清洗就可以，大家最好再用一些衣物柔顺剂，这样洗出来的窗帘会更加柔顺蓬松，不会硬板板的。如果窗帘特别脏，大家可以先浸泡一会再清洗。2、洗麻制窗帘：温水肥皂溶液＋海绵。帆布和麻制成的窗帘比较难干燥，所以在清洁的时候注意不要直接放到清水中，可以用海绵蘸一些温的肥皂水进行擦拭。如果需要彻底清洗，则可以选择...
-
11月22日天津天气预报天津防爆管路气密检
紧急提醒11月22日天津天气预报！今晚起大到暴雨！京津冀将遇6年来最大冷涡暴雨.....紧急通知！紧急通知！紧急通知！央视报道11月22日天津天气预报，从21日起开始，京津冀地区将成为强降雨的中心。值得一提的是，在这一轮降雨中，京津冀主要受到冷涡的影响，也就是所谓的冷涡暴雨。6月22日开始的这场冷涡雷雨，很有可能形成2011年以来最强的冷涡暴雨。其中，21日...
-
天气墨迹墨迹天气预报
其他的。。。。 导读天气墨迹：墨迹天气是一款通过手机、平板或TV等终端以客户端应用的方式，向用户提供天气信息的一款APP，本文是关于它的产品分析报告。正文人有旦夕祸福，天有不测风云。关注天气已经成为人们日常生活必要的关注点之一，小编从一个对天气毫不关心的小白，成长为早晚准时关注天气，晴备雨伞，暖备寒衣的天气达人，这是一个痛的领悟的过程。每当见到有人大雨傍身...
-
北京天气预报一周天气40明后三天北京天气
空气质量北京天气预报一周天气40：良风力北京天气预报一周天气40：北风1-2级湿度北京天气预报一周天气40：74%紫外线强度：最弱日出：06：18 日落：17：45写字楼： 商业街：住 宅：办公时间：...
-
辽宁省15天的天气预报沈阳天气预报15天查
辽宁天气网提供辽宁地区天气预报查询，准确提供辽宁天气预报15天，30天，7天，40天天气查询，以及辽宁一周天气预报查询，辽宁未来十五天气预报查询，辽。2019年7月15日城市天气预报 来源 央视网 更新时间 2019年07月15日0631 视频简介 2019年7月15日城市天气预报。朱明宇辽宁省气象工作会议2日在辽宁省沈阳市开幕，辽宁省气象局相关负责人透露，...
-
朝阳天气预报30天查询未来30天天气预报
东方天气网为您提供朝阳今天天气预报，24小时整点天气预报，明天天气预报，天气预报一周15天30天查询，朝阳空气质量生活指数等天气预报数。辽宁省朝阳30天天气预报，辽宁朝阳天气预报，大通天成天气预报为您出行方便带来关于辽宁省朝阳30天天气预报，辽宁朝阳天气预报的详情欢迎详细了解今。围观天气提供辽宁朝阳天气预报朝阳7天15天天气，方便大家查询朝阳天气预报包括温度...