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办公室里怎么做伏地挺身? 爱问知识人

办公室里怎么做伏地挺身? 爱问知识人

办公室里怎么做伏地挺身?

跪姿,身体稍微前倾,背挺直,双手向前扶住椅边。吸气,重心向下压;吐气,肘关节放松,将 身体推上来。提醒:下去时的角度因人而异,不能勉强,防止受伤。