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安康未来45天天气预报安康未来四十天天气预报

阳光网—阳光报(记者 刘珺)从16日开始安康未来45天天气预报,高温以迅雷不及掩耳之势红遍我省,多个市县气温超过35℃,多日盘踞不散保持强势姿态,主要控制着我省关中、陕南地区。20日白天,我省陕北晴天间多云,北部局地有阵雨或雷阵雨,关中、陕南晴天转多云,关中和陕南安康未来45天天气预报的部分地方有35℃以上的高温天气,其中关中南部局地和陕南东部局地可达38℃以上。

20日上午10时10分,西安市气象台继续发布高温橙色预警信号:预计未来24小时西安城区、周至、户县、长安、蓝田、临潼、高陵、阎良、灞桥地区日最高气温将在37℃以上。随后11时,省气象台继续发布高温橙色预警信号:预计未来24小时西安、渭南、咸阳、宝鸡、安康部分地方有37℃以上高温天气。

记者了解到,近10年来西安出现40℃以上高温天气多在6月,如2006年6月17日最高温42.9℃,2005年6月23日最高温41.7℃,2011年6月7日最高温40.3℃,2014年7月12日至22日,西安曾出现连续11天的高温天气,其中7月21日和22日连续两天超过40℃,2015年7月22日西安最高温40.6℃。

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未来我省多阵性降水天气,依然要防晒补水

省气象台说,今天开始,我们就能告别高温天了,21日起云量略有增多,不过,体感依然是热,一定要注意防晒补水。天气预报显示,今天全省多云间阴天,陕北大部、关中、陕南部分地方有阵雨或雷阵雨;22日,全省多云间阴天,关中、陕南部分地方有阵雨或雷阵雨;23日,陕北、关中多云间阴天,陕南阴天间多云,部分地方有小雨或阵雨。

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西安受高原槽东移影响,近期以多云天气为主,多阵性降水天气。预计今天白天,多云间阴天,局地有阵雨或雷阵雨,气温26~33℃;今晚到明天,多云间阴天,局地有阵雨或雷阵雨,24~34℃;23日,阴天转阵雨或雷阵雨,22~31℃。

西安预计本周前期阵雨多发,周四、周五有一次较强的降水过程,周日有小到中雨,周内最高气温为37℃(周一),最低气温20℃(周日)。

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夏季养生

不妨多吃酸味水果

随着天气开始变热,人体消耗也随之加大,人往往会觉得疲倦,此时的养生尤为重要,应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物,以抵御暑热侵袭。

在夏天,平时出汗多,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食,另外还可以增强杀菌,预防疾病持续高温下及时补充水分很重要,饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。

吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾开胃,帮助杀菌和消化,此外,还利于营养素的吸收夏天最需全面均衡营养,在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D等微量元素,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。

对于整个夏季来说,养生还要特别注意对心脏的养护,可多喝牛奶,多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等,还应多吃蔬菜、水果及粗粮,以增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,不过在饮食上,还是要忌过冷的食物,我们可以适当用些冷饮而不过量,可帮助体内散发热量,起到清热解暑的作用。

编辑:马雨含