邳州未来15天天气预报情况邳州市15天天气预报
今天还是暖暖艳阳天，
但马上天气又要变脸啦！
今晚开始冷空气来袭，
邳州又双叕要降温，
下周一（30日）邳州未来15天天气预报情况的最低气温
更是只有4℃！
一想到还有半个月才会来暖气，
小编的小身板不由自主地颤抖起来……
蓝瘦，香菇！
然！而！
真正的冷天还在后头，而且马上杀到！
邳州最新天气预报
防寒保暖，这些请谨记
秋冬季是人体抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。秋冬寒冷，市民一定注意防寒保暖，多加进补，小编整理的这些养生小窍门，一定要记住↓ ↓ ↓
1
多喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
2
户外活动可促进热量产生
户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。秋冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗即可。
3
提高抵抗力预防疾病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。必须预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4
保证充足的睡眠
唐代著名医学家孙思邈说邳州未来15天天气预报情况：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。
5
注意足部保暖防寒
民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。
6
冬季养生晨起服热粥
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
7
开窗通风
秋冬家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人体会出现头晕、胸闷的问题。每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，就能保持室内空气新鲜。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大。
冬天真要来啦
小编的衣柜里也该囤点大衣、秋裤了
让我们穿得美美、暖暖的
一起过冬吧！
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