健身吃什么(健身吃什么油)，健身吃什么,吃什么，很多人对健身吃什么(健身吃什么油)这个问题比较感兴趣，这里，金色百科小编小郑就给大家详细解答一下。
健身可以吃一些碳水化合物，搭配上少量蛋白质，以及适量的脂肪，并且应该尽量的少吃坚果，全脂奶酪这种高脂肪、高热量食物。可以吃全麦吐司，一到两个荷包蛋，粗粮搭配炒鸡肉以及蔬菜，或是全谷麦片燕麦片配以脱脂牛奶以及水果，这些都是非常好的搭配。要知道运动健身之后，呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后，补充一 ...