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多酚类食物有水果、蔬菜、谷物、豆类、巧克力、咖啡等。1、水果：多酚（主要是类黄酮和单宁酸）的最佳来源之一就是水果。尤其是深色水果的多酚浓度最高，如李子、樱桃和浆果等。草莓、蓝莓和树莓是鞣花酸（一种单宁酸）的良好来源。此外，苹果、葡萄、梨、香 ...

坚果类食物有哪些呢(坚果类食物有哪些)，有哪些,类食,食物,坚果，很多人对坚果类食物有哪些呢(坚果类食物有哪些)这个问题比较感兴趣，这里，金色百科小编小安就给大家详细解答一下。
坚果类食物常见的有松仁、榛子、开心果仁、杏仁、板栗、花生、核桃、腰果、霹雳果、葵花子、南瓜子、夏威夷果、白果等。坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。
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花生,类食,黄豆,豌豆,腰果，你好,根据你的描述,害处不知道有没有,但是应该是没有什么效果的! 因为女性的乳房的大小70%遗传自自己的母亲,成年之后基本上就是定型了,所以网上的产品是不可信的,不要上当受骗!摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。建议：勤做丰胸运动，如扩胸运动、游泳等，能够锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。另外，平时注意站立 ...

人体,花生,知识,色拉油,类食，油脂类食物包括哪些？油脂类包括色拉油、橄榄油、瓜子、花生、开心果等，它们可提供人体必需的脂肪酸、协助脂溶性维生素吸收 ...