怎么做,下压,知识,前倾,身体，办公室里怎么做伏地挺身？跪姿，身体稍微前倾，背挺直，双手向前扶住椅边。吸气，重心向下压;吐气，肘关节放松，将 身体推上来。提醒:下去时的角度因人而异，不能勉强，防止受伤。 ...