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用料：青稞米100克、亚麻籽油2克、盐适量、南瓜90克、紫薯90克、葱叶适量、生菜适量。1、青稞米淘洗干净，最好提前泡一下。2、紫薯南瓜去皮去瓤洗净，切菱形块。3、煎烤锅加入适量的水，调制最高温度将水烧开。4、水开后加入淘洗干净的青稞米，再烧开温度调至低温，时间设置20分 ...