参之源：燕窝虽好也要坚持吃，燕窝坚持吃多久才会有效果？
我坚持吃燕窝已经一年多了，跟大家分享一下，我自己的经验。
还记得一次吃燕窝是姐姐送的。第一次接触时，觉得燕窝非常的高大上，吃不起的感觉。
当时对于燕窝的效果、吃法也是一窍不通，之后马上上网查了很多关于燕窝的知识和做法。
记得当时姐姐送的燕窝是30g一盒，我2-3天吃一次，吃了大概一个月，吃了一段时间，感觉挺好的，就网上查了一下价格，
发现，燕窝其实真的并不是想象中那么贵，算是比较亲民的滋补品。
纯手工挑毛的好燕窝一克30块钱左右，我们平时一顿可以吃2-3克燕窝，2-3天吃一次，一个月可以吃10次。
那我们每个月吃燕窝补身体的花费也就是700-900块左右。我们平时的护肤品、面膜、化妆品等，这些花销可能都已经超过燕窝的价格了。
就像网上说的，燕窝并非药材，短期食用效果并不会非常明显，但是坚持长期食用，燕窝里面的燕窝酸，和蛋白质对人体都是非常有益处，对改进体内得新陈代谢都有一定的帮助。
从那之后，我就坚持吃燕窝，到现在坚持了一年多，发现美容养颜这个效果确实不错。
现在肌肤比以前更加光滑细腻了一些，比较长时间没见过我的朋友都问我是用了什么高级护肤品，让我介绍，哈哈。
我跟她们说我是坚持每周吃2-3次燕窝，有几个闺蜜看我吃完效果都不错，都想开始吃燕窝，哈哈。
燕窝毕竟不是药，不能三天打鱼两天晒网，偶尔的服用一次或者是没有节制的服用，都是不能达到很好的效果的。
真的是需要长期坚持定期的去吃，才可能有毕竟好的效果。
燕窝的做法很多，下面为大家介绍基本做法。
1.取2-3g的燕窝，用清水泡发3-4小时
2.将泡发的燕窝里的细毛挑出，将燕窝撕成丝。
3.燕窝置于炖盅，水没过燕窝。
4.隔水炖30分钟左右
5.放入冰糖，再炖10分钟左右，待冰糖熔掉就可以了
注：炖燕窝时可以加入枸杞，红枣等哦，只要遵循最好再加冰糖的原则就好。
PS：如果上班时间都比较忙，没有时间炖燕窝，可以用即食燕窝代替，周末休息有空才炖干燕窝，我就是这样子的哦。嘻嘻~~~
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