每天一杯咖啡的坏处,上个月每天3杯咖啡，现在后悔不已，咖啡的副作用请了解一下
原创，永恒的上帝。
简介：拿铁，一颗心执着的90后。
公众号与头条号同名。 是人类的冰拿铁。
今天我想谈谈咖啡的知识及其副作用。
朋友，喝咖啡要有度。
别忘了长时间不大量喝咖啡。
为什么咖啡越来越流行？身边越来越喜欢咖啡，咖啡店也随处可见。
作为一个咖啡爱好者，我也经常感慨世界上有这么棒的东西。 想喝的时候随时都能买到，这真是一件幸福的事。
在我的记忆中，咖啡兴起是在近五年的时间里，以前总是餐厅、电视上出现咖啡，感觉有点远，喝咖啡也是正式和有点奢侈的事情。
当时家喻户晓的名字也很简单，美国和拿铁。 其次是摩卡和玛奇，也属于比较主流的范畴。
现在，形势已经大不相同了。
谁还没有自己最喜欢的咖啡？
咖啡能流行起来，不外乎这几个原因：
1、口味精细化。
比如拿铁咖啡，有红茶拿铁、抹茶拿铁、燕麦拿铁、樱花拿铁、红天鹅绒拿铁，给了人们更多的选择，同时改变了咖啡固有的苦涩形象，也更容易被接受。
2、价格平民化。
一杯咖啡的价格和一杯奶茶差不多，但咖啡给人一种仪式感，卡路里也相当低。
它已经不是人们不坐西餐厅就享受不到的东西，提前预约带回去，既美观又不耽误时间。
3、形态多样化。
不仅在外面喝咖啡，人们还可以自己煮咖啡，成本很低。
有耳挂、速溶、浓缩液、咖啡粉、咖啡豆等，这些种类和周边材料只要在网上搜索就可以很容易地买到。
这些在味道上、形态上，随着市场的更新，满足了各色人的需求。
4、咖啡氛围。
网上的市场营销和博主们的寻店卡片也进一步拉近了与咖啡的距离。
照片中的气氛往往很美，偶尔去喝咖啡，也会觉得自己的生活有点品质。
咖啡的功能性？咖啡的功能性主要与咖啡因有关。
但是，并不是对所有人都有效，一定要根据自己的情况进行判断。
1、提神
这是众所周知的功能，最常见的场景是兼职工作加班熬夜时需要喝咖啡提神。
真的能打起精神吗？
我们得看看咖啡因的耐受性。
有些人早上喝咖啡晚上睡不着。
有人晚上喝咖啡，也不一定有精神。
2、消肿
消肿的功能仅限于黑咖啡。
早上起床喝一杯美国酒可以缓解脸部浮肿。
有些明星有这样做的习惯。
3、加快代谢
许多健身者在运动前喝一杯黑咖啡。
据说可以提高运动效率，帮助脂肪燃烧。
虽然这个说法很流行，但是空腹喝咖啡需要考虑自己的胃肠能否适应。 如果你容易胃疼或恶心，最好不要这样做。
除了以上三点之外，还有资料显示，适当喝咖啡有美容的效果，有助于保持年轻，这也无法验证。
我建议你不要迷信什么效果。
如果喜欢喝的话，就抱着享受美食的心情喝。
咖啡有没有副作用？这是这篇文章想表达的主题。
我喝了几年咖啡，一直没有副作用，但最近很痛苦。
上个月卷土重来，喝咖啡确实很激烈。 早上早餐要配一杯咖啡，下午工作要喝一杯咖啡打起精神来，中间还要再来一杯。
一天三杯咖啡。
这个节奏有规律地保持了一个月。
停了两天后，我出现了严重的断咖啡反应。 头痛、想破裂、恶心、昏迷。
断咖啡反应一般见于长期喝咖啡的人，出现在停止摄入咖啡的12-24小时内，持续2-9天，最常见的反应是头痛。
在那期间，我的感觉是自己什么也做不了。 大脑不能深入思考。 只能在家看电视做饭。 到了第六天就轻松了。 整体上影响生活。
所以如果考虑放弃咖啡的话，还是休假比较好。
虽说我的思想里没有咖啡中毒，但生理上我在不知不觉中依赖了咖啡因。
我意外地发现了这些不良症状，所以这次我打算改掉这个习惯，周末偶尔把咖啡当午睡，而不是当日常饮料喝。
请注意喜欢咖啡的各位：
如果你真的喜欢咖啡，多做作业，看自己喝不喝，注意自己身体的反应。
保持身心健康是首要的。
——结束——
“作者简介：拿铁，执着于文字的90后。
公众号：人间冰拿铁”
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