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褪黑素可能越吃越失眠 手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌

“褪黑素”是人体分泌的一种激素,黑暗时分泌更旺盛,告诉你“该睡觉了”。很多人会吃“褪黑素软糖”助眠,但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别,短期服用能助眠,长期服用反而可能加重失眠。此外,#手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌#,建议睡前半小时远离手机、电脑,养成良好睡眠习惯,比服用褪黑素更有效。

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网友评论:#褪黑素可能越吃越失眠#

确实是这样的,我已经吃了两年多了,没有

真的睡不着,还以为是心理原因,原来是更严重了,但确实吃了睡的特别好,有必要戒吗?、

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我觉得挺有用的,就是第二天会醒很早,然后就睡不着了。