肌肉型男蒋劲夫，健硕身材令女粉心动不已，肌肉线条尽显男性本色
文/腻
对于男性来说，拥有一副健硕的肌肉身材可以为他们加分不少，尤其是对于娱乐圈的男演员来说。提到娱乐圈中的肌肉型男，小编第一想到的就是蒋劲夫了。
作为娱乐圈小鲜肉的代表，蒋劲夫这个名字你一定不陌生吧！虽然他拥有这一张白皙的脸庞，但是，却拥有着一副十分健硕的肌肉身材。
并且凭借着这身健硕肌肉身材，令无数女粉心动不已。据了解蒋劲夫背地里是一位十足的健身达人了，虽然说近年来，他的身上总是充斥着各种负面新闻，但是，他的好身材，却还是值得众多男士学习的。
当你浏览他的微博的时候，你会发现他真的是一个十足的健身爱好者了，平时的他非常喜欢跑步，并且还参加过马拉松，作为一名公众人物，他只能选择，晚上在家附近夜跑。
从他晒出的照片中我们可以发现，他每天几乎都要跑12公里以上，不得不说，能够拥有现在的身材与他热爱跑步以及健身的习惯是绝对分不开的。
据了解，蒋劲夫经常会去健身房打卡，举重、引体向上、俯卧撑等各种动作对于他来说也是小菜一碟。也正是由于坚持健身的原因。所以才让蒋劲夫拥有如今这样健硕的肌肉身材。
蒋劲夫曾经在高中时期，就一直学习体育，到高三的时候，因为一次受伤而无奈只能放弃体育，从而走上了表演的道路，但是成为演员的这些年中他从未放弃过，对于自己身材的塑造。
所以说，拥有这样的身材与他的天赋，以及后天的努力都是分不开的。作为普通人的我们，想要拥有蒋劲夫这样的身材，也并没有多么难。
只要你坚持健身这个习惯，并且改掉自己不良的饮食习惯以及日常的生活习惯就可以拥有这样的身材了，在运动方面，可以选择练习硬拉，卧推，引体向上，俯卧撑等动作。
只要坚持就会让你拥有健硕的手臂线条，胸大肌以及背部肌肉线条了，而在饮食方面的话，可以选择多摄入一些高蛋白的食物，比如牛奶和鸡蛋，另外需要注意的是一定要戒掉那些高油腻高脂肪的食物。
从而改为吃一些清淡型的食物，另外在增肌期间，一定要戒掉熬夜的习惯，只有保证充足的睡眠才会让增肌的效果变得更好。
相关推荐
-
70岁变成18岁！潘迎紫大方晒出近照，这颜值非
70岁变成18岁！潘迎紫大方晒出近照，这颜值非同一般，心态，一线，感觉，潘迎紫，近照，开心，气质，位置，娃娃，年龄，八卦爆料，颜值，娃娃脸，潘迎紫，娃娃，一代女皇，官方显示潘迎紫是49年出生，今年算下来刚好70周岁，当然外界也有人说潘迎紫的实际年龄已经74岁了，当然大家看到潘迎紫可能也不相信，这根本不是70岁的容貌啊，这样的自拍一晒出来，她给人只有一个感觉，那就是70岁变成18岁。潘迎紫还真的是越活越年轻，现在的颜值是惊艳的，皮肤没有任何改变，气质没有任何改变，...
-
新裤子工体演唱会完美落幕，点燃绚烂“新浪
新裤子工体演唱会完美落幕，点燃绚烂“新浪潮”之夜，时代，新裤子，光芒，点燃，Disco，工体，观众，演唱会，世界，时候，八卦爆料，道光柱，庞宽，Disco，工体，裤子，3月23日晚，新裤子工体演唱会在夜幕下的北京圆满结束。这两个小时的时间，浓缩了新裤子乐队自成立以来全方位、多体系的面貌，他们用倾力打造的舞美、精心准备的环节、动情的自白，以及新裤子各个时期的音乐，将新裤子此刻最原原本本的模样，镌刻在了这个闪耀的夜晚。“每次紧张的说不出话的时候每次暗恋的人又忽略你的...
-
张富贵牺牲太刻意？这样安排另有深意，原型更
张富贵牺牲太刻意？这样安排另有深意，原型更加感人，火场，深意，观众，部队，原型，张富贵，老兵，特种兵，电视剧，时候，八卦爆料，火场，乔梁，李道洲，张富贵，老兵，文/小七追剧站《空降利刃》正在播出当中，相信看了的朋友会觉得这部电视剧真的很不错，一方面体现在真实，另一方面便是选角和拍摄方式真的不错。既然是军旅剧，那么就有战斗也会有牺牲，前面有“天蝎行动”中乔梁牺牲，后面还有退役兵张富贵火场救人而牺牲。乔梁的牺牲推动“锅盖头”的实行，而张富贵的牺牲让很多观众摸不着头脑...
-
好莱坞“四小花旦”步入30+，她们的人生还
好莱坞“四小花旦”步入30+，她们的人生还精彩吗？，生活，女友，艾玛·罗伯茨，斯宾塞，迪伦·梅尔，女儿，人生，四小花旦，孩子，工作，八卦爆料，霉霉，艾玛·罗伯茨，迪伦·梅尔，布莱克，艾玛，在娱乐圈中一直和“4”这个数字有缘。前有“四大天王”风靡一时，家喻户晓，后有“四旦双冰”受到广泛的关注。而好莱坞也有自己的四小花旦名单，这源于2008年好莱坞的一次合照。而这四个人她们分别是阿曼达·塞弗里德（Amanda Seyfried）、克里斯汀·斯图尔特（Kristen...
-
知情人爆料：当年田亮母亲看不起叶一茜，未婚
知情人爆料：当年田亮母亲看不起叶一茜，未婚先孕，主动勾引田亮，田亮，手机，主动，网友，叶一茜，女儿，母亲，儿子，婆婆，超女，八卦爆料，田亮，郭晶晶，叶一茜，伏明霞，婆婆，当年，田亮母亲心有不甘：我儿子是冠军，怎么能娶一个超女？太不般配了！叶一茜未婚先孕，婆婆又生气地说：太不自重了！没想到叶一茜的做法，让婆婆对她刮目相看。 一天，田亮喜滋滋地告诉母亲：我有女朋友了，她又漂亮又温柔，唱歌也好听。 母亲警惕地问：她是干啥的？田亮说：是超女哦，好厉害的。 母亲一听，立马...
-
50岁的“雪姨”王琳，台上干练有型，台下懒散
50岁的“雪姨”王琳，台上干练有型，台下懒散躺沙发泡脚，一身，生活，好身材，沙发，状态，王琳，吐槽，回应，工作，池子，八卦爆料，男人装，王琳，综艺节目，雪姨，池子，王琳曾演过《情深深雨蒙蒙》中的“雪姨”角色，让其一度成为许多人模仿的对象，转眼间“雪姨”王琳都迈入了50岁的行列，不过依旧活跃在娱乐圈为大家带来精彩的作品和综艺节目。“雪姨”王琳在娱乐圈不只是一名实力派的演员，也是凭借一身时尚的好身材获得了许多人的喜欢，让王琳成为真正的好身材高演技的实力派女星，对于评...
-
林更新女友正面照曝光，娶她就是抱了块“金
林更新女友正面照曝光，娶她就是抱了块“金砖”，林更新，事情，女友，王思聪，网友，王丽坤，赵又廷，朋友，照片，电视剧，八卦爆料，好兄弟，林更新，王思聪，王丽坤，赵又廷，哈哈，林更新恋爱了，看来九亿少女的梦是要失恋了，而林更新的形象在广大网友和观众们一直都是很好的，也许就是因为人缘好和性格好的原因吧，而作为东北爷们的林更新，性格直爽总透露出温文尔雅，所以就算有王思聪这样的铁党朋友，他也不会被嫌弃的，没没看到在玩游戏的时候被王思聪喷，林更新都是一笑了之。对于林更新的恋...
-
新义安大佬陈耀兴被杀，三年后弟弟成功复仇
新义安大佬陈耀兴被杀，三年后弟弟成功复仇，起因是梅艳芳？，黄朗维，事情，成功，老东，女明星，起因，弟弟，梅艳芳，大佬，陈耀兴，八卦爆料，黄朗维，老东，陈耀康，梅艳芳，陈耀兴，上个世纪八九十年代的香港几乎已经变成了黑社会的天下，到处都是古惑仔，他们学历很低，凭借着一腔孤勇在社会上找到了自己的立足之地。在所有的帮派当中，新义安的名字是响当当的，陈耀兴更是有名的大佬，他有着湾仔之虎的称号。三年之后，他的亲弟弟才说出了事情的真相，抓住了凶手。陈耀兴到底是怎么死的？幕后黑...
-
王力宏的《依然爱你》歌词居然是一首藏头
王力宏的《依然爱你》歌词居然是一首藏头诗，原来他喜欢过刘亦菲，才对，什么，王力宏，初吻，网友，首歌，刘亦菲，歌词，银幕，音乐，八卦爆料，王力宏，藏头诗，刘亦菲，歌词，依然爱你，王力宏是谁？从出道至今，一直屹立华语乐坛顶峰，跟周杰伦平起平坐争锋多年，是承上启下的时代偶像，可现在呢，成了过街老鼠—人人喊打。只想说一句，若要人不知，除非己莫为。没有曝出来，都是体面人。如果被曝出来了，那就没脸见人了。不过，王力宏渣归渣，但他在音乐上的才华确实不是吹出来的。原来当年王力宏...
-
韩雪老公身份背景曝光，低调隐藏了12年，难怪
韩雪老公身份背景曝光，低调隐藏了12年，难怪韩雪不敢公开他，你怎么看？，万山，身份，韩雪，婚姻，原因，家世，作品，背景，明星，低调，八卦爆料，万山，韩雪，老公，家世，明星，我觉得不公开是一种挺不错的方式。01、韩雪不公开婚姻，只是自己不想而已。这个问题其实是有些问题的，韩雪不是不敢不公开，而是不想公开而已，或者是不想引起大家过度讨论而已。先来说说韩雪老公身份背景吧，韩雪老公是被网上有人爆出来的，她老公叫做万山。从网上的爆料来看万山是一个事业非常成功的男人，他手下...
-
杨幂的十几个绯闻男友，都是炒作出来的吗？
杨幂的十几个绯闻男友，都是炒作出来的吗？，关系，女士，绯闻，俞灏明，网友，杨幂，男友，李易峰，胡歌，先生，八卦爆料，女士，绯闻，俞灏明，杨幂，先生，杨幂女士，绝对的一线大牌明星。无论人气和流量，在当下的一线明星里，都名列前茅。当然，她的绯闻也相当多，被人称之为“男神收割机”。这些年来，杨幂女士的所有绯闻男友，仿佛是娱乐圈晴雨表，和她有桃色故事的，无一不是当红男明星。在那段时间，影视剧红红火火，而她的绯闻对象也大红大紫。当影视剧播出、上映结束，她的绯闻慢慢消散，她...
-
你怎么评价《生化危机6终章》这个电影？
你怎么评价《生化危机6终章》这个电影？，智商，大坑，几部，电影，评价，剧情，机关，感觉，爱丽丝，东京，八卦爆料，艾达王，威斯克，红皇后，爱丽丝，生化危机6，电影《生化危机6 :终章》不知道导演是不是江郎才尽，生化危机一部比一部难看，导演手法上感觉不如之前1，2部，这部的回忆比前面几部更突兀。莫名其妙就回忆和红皇后的对话，一次就算了，还好几次，对剧情没有任何推动，感觉纯粹是凑时间。而且和极限特工有一个共同特点，反派智商不在线，没遇见爱丽丝前，感觉奸诈无比，遇见爱丽...
-
细数15位“出柜”的明星，同性恋不是罪也不
细数15位“出柜”的明星，同性恋不是罪也不是错，你认同吗，父亲，陈玉莲，细数，香港，关菊英，关锦鹏，男友，关智斌，明星，苏施，八卦爆料，苏施黄，陈玉莲，香港，炎亚纶，关智斌，说到“出柜”，也就是同性恋，这在社会中是不被大部分人认可的，这违反了世俗和伦理，但他们需要我们的包容和理解，在娱乐圈中也不乏同性恋患者，你知道几位？现在我们就细数这15位“出柜”的明星。一、炎亚纶炎亚纶，1985年11月20日出生于台湾省台北市，中国台湾男歌手、演员，曾是飞轮海组合成员。炎亚...
-
当年李晨送第5任女友石头，有人晒出同款石
当年李晨送第5任女友石头，有人晒出同款石头，说：批发了一堆？，李小璐，礼物，女友，心形，批发，范冰冰，李晨，女明星，爱心，石头，八卦爆料，李小璐，范冰冰，李晨，范金锁，石头，李晨送第5任女友爱心石头时，一位新疆美女立马晒出同款石头，讽刺说道：“你是批发了一堆？真想喷一脸。”谁也没想到李晨的石头，居然让很多女明星成为了娱乐圈的笑柄。有一次，李晨在节目中被问：“你们在节日里最喜欢送什么礼物给身边的人？”沙溢抢着回答说：“钻石的项链，钻石的戒指，反正就是带着钻石的就可...
-
任泉宠了12年的妻子曝光，竟是熟悉的她，难怪
任泉宠了12年的妻子曝光，竟是熟悉的她，难怪多年无绯闻，李冰冰，投资，绯闻，任泉宠，成为了，事业，爱情，作品，妻子，黄琦雯，八卦爆料，李冰冰，事业，任泉，人人，黄琦雯，大部分的明星艺人都是靠一首歌或是一部剧走红的，但这其中也有努力多年，事业一直不温不火的明星。任泉便是其中之一，虽说在演艺圈努力多年没能走红，但之后的他也收获了自己的爱情和投资事业。早年经历任泉出生在黑龙江省的普通人家，自幼很是喜爱表演艺术，长大后也凭借自己的努力考上了上海戏剧学院表演系。在校期间凭...
-
綦美合要出道？混迹星二代和富二代圈子的她
綦美合要出道？混迹星二代和富二代圈子的她从来就没离开娱乐圈吧，企业，富二代，圈子，王文，网友，綦建虹，綦美，离开，娜娜，发展，八卦爆料，娱乐圈，王喆，綦建虹，欧阳娜娜，王文也，如果但看照片，綦美合五官条件不错，据说个子也有1米78，当模特不好嘛，这要是走女团，估计很少有这么高的女偶像吧，演戏也很难和男偶像配啊。不过，这些也都不是网友需要考虑的。仅凭小小年纪，还没进娱乐圈，就折腾出许多事情的綦美合，进圈后咋也不缺话题炒。也有人猜测，难道綦美合进娱乐圈，难道是为父还...