李现从曾经200斤的胖子，变身为当下火爆男星，只因他做好了2件事
最近大家有没有追《亲爱的我爱的》，李现和杨紫这对CP简直甜到齁，李现成功晋级为各位小仙女的现老公。记得小编第一次知道李现是在《法医秦明》里，他是那既不像小奶狗那般奶，也不油腻，明明看似平平无奇，但是就是偏偏帅得让你离不开眼，有种浑然天成的man感，自带清冷气质，一下就从各流量小生里脱颖而出。
重点是人帅身材还超级棒啊。非常有线条感的健美身材，不瘦也不壮，即带有丢丢少年感，又具有成熟魅力男人的气场。就凭他那6块腹肌，小编都能为他吹出一吨彩虹屁，爱了爱了。
但是了解了李现的过往，小编才真是惊掉了下巴，李现曾经是枚妥妥的小胖子啊，而现在真的是个妥妥的硬汉了。
李现在青春年少时可是体重一度达到200斤的小胖子，据他所说在高中时发觉健康和体型非常重要，于是下决心减肥，当瘦下来时，才惊现帅哥一枚。怪不得都说胖子都是潜力股，瘦下来的李现才能成为现老公啊。李现提到自己当时减肥的方法，因为喜欢足球和篮球，每天都要运动四个小时，慢慢就瘦下来了。
所以运动是很好的减肥方法。
我们看李现在2011年出道时，无论身材还是长相，都还是属于没有辨识度的，即使在他的成名作《河神》里，当时也只是瘦。但是因为拍戏，他专门学了二个月的游泳，还学会了潜水，水肺等，《河神》拍完了，他也拿到了潜水证。
当大家都关注他的身材时，他说：我希望在以后如果有老人来问路，我可以用我的腹肌当地图来给他指路。后面在他拍《南方有乔木》时，45天不吃零食，不喝饮料，拒绝一切含糖含油的食物，只吃水煮鸡胸肉，海鲜，和水煮菜。而且关注李现的微博会发现，他的日常不是在健身就是在健身房，难怪现在的李现阳光帅气，身体充满力量的线条，俘获一帮小迷妹。
李现每天都会跑五公里，哪怕进剧组很忙，也会抽出半小时来跑步。每天拍戏收工后还会去健身，坚持有氧运动和无氧运动相结合。
尝到了健身的甜头，李现是再不会把健身放下了，即使不拍戏，他也保持着12%左右的体脂，最低的时候体脂率才9%，腹肌长期营业。这就意味着，这种健康的生活习惯，已经变成了他的生活常态，简单饮食，简单锻炼，简单生活。华丽变身的背后，都是一个人高度自律的结果。也许在减肥初期，他也是痛苦的，被迫的，被动自律，但是一旦这成了生活的一部分，成了一种习惯，坚持就并不难了。
所以减肥，就请做好自律和运动，既能管住嘴，也能迈开腿，现在就行动起来吧。你看李现这么撩，这么帅，五官是父母给的，我们没有办法改变，但是体型和气质是我们能够通过后天努力改变的，一个长期坚持运动的人，就会拥有好身材，一个有着高度自律的人，维持好身材就不难。
现在和李现一样坚持每天跑步，坚持有氧运动和无氧运动结合着做起来，坚持控制饮食，那么下一个男神说不定就是你，加油吧，朋友！
相关推荐
-
程潇美照流出，身材凹凸有致，让人终于明白“
程潇美照流出，身材凹凸有致，让人终于明白“奶潇”的由来！，爱称，程潇，身材，凹凸，网友，宇宙少女，由来，组合，长相，都挺，芭比娃娃，程潇，身材，韩国，奶潇，程潇美照流出，身材凹凸有致，让人终于明白“奶潇”的由来！说起韩国的宇宙少女组合，相信吃瓜群众们应该都不陌生啊，大多数国内的网友认识这个组合大多都是因为美丽动人的程潇呢！不得不说，程潇在国人心目中的地位一直是都挺高的了！而说起程潇，因为她的面孔十分可爱，有种奶气的美感，也是一直被国内的网友们戏称为“奶潇”啊，也...
-
哇塞~ 程潇泳装身材好美好辣
哇塞~ 程潇泳装身材好美好辣，奈晓，垃圾，程潇，身材，微博，芭比，女明星，美女，女孩，泳装，八卦爆料，奈晓，程潇，身材，谭明流，泳装照，今天程潇在微博上分享了一张自己在海边度假的泳装照。美女头发多，爱看哈哈哈~漫画身材的芭比脸蛋被爆乳晕晕了！被程潇打晕，真芭比没白喊他！奈晓享受假期！有的人看到泳装美女就嫉妒，或者你的爱豆没有这样的身材？程潇说每个女孩都是最了不起的，他希望喜欢她的女孩永远是自己。赶快！网友：擦边。#谭明流衣体#很正常的一张照片，是不是也代表它很垃...
-
TVB前女星晒旅行美照！穿比基尼秀火辣身材，
TVB前女星晒旅行美照！穿比基尼秀火辣身材，曾被指是“第三者”，旅行，二人，网民，角色，红色，拍照，本文编辑剧透社：彤心晓筑TVB男星郑俊弘自从与歌手妻子何雁诗结婚后，就专心家庭生活，如今儿子已经一岁了，郑俊弘除了工作的时间，几乎全部用来陪伴儿子，想来也是个好父亲。近日，郑俊弘和何雁诗一起到马尔代夫度假，他们两夫妻看起来心情大好，期间还不忘分享旅行趣事以及美照，引来了不少网民的围观。(资料图)一向对自己身材非常有自信的何雁诗此次来到海岛也是大解放，穿着红色比基尼...
-
95后小花宋妍霏惊艳写真，高颜值和完美身材
95后小花宋妍霏惊艳写真，高颜值和完美身材，轻松驾驭各种造型！，角色，青春，身材，都市，情感，写真，剧中，获得了，先生，宋妍霏，八卦爆料，乔伊林，恋爱先生，都市，爱情剧，宋妍霏，宋妍霏（Cecilia），作为95后小花的一颗新星。自出道以来，几乎没有演过相似的角色，稳扎稳打，一直受到广大粉丝们的喜欢。在《恋爱先生》里她所饰演的“虽北漂但心不飘”的模特乔伊林，让很多人爱上了这个直率的女孩，更让宋妍霏因此获得了中国百强电视剧最佳新锐演员奖提名。宋妍霏，1995年出生...
-
金晨与小8岁男星演情侣！沙滩上贴身甜蜜拥
金晨与小8岁男星演情侣！沙滩上贴身甜蜜拥吻，搂脖摸脸暧昧十足，王子异，白菜，情侣，王安宇，网友，金晨，男星，新剧，沙滩，穿着，八卦爆料，王子异，王安宇，金晨，炽道，吻戏，1月23日，《炽道》剧组在社交平台上分享了一段拍摄花絮。在花絮中，金晨和王安宇在一起的画面十分甜蜜，坐在沙滩上贴身甜蜜亲吻，搂脖摸脸的场景让人看了表示“太甜了”。金晨穿着一件花白的毛衬衫，搭配黑色的裤子，整个人看起来非常温柔可人。而王安宇则穿着一件黑色的长衬衫，平头造型看起来十分帅气。两个人站在...
-
王鸥早期写真流出，薄纱下时尚身材若隐若现
王鸥早期写真流出，薄纱下时尚身材若隐若现，网友表示顶不住！，演技，角色，形象，王鸥，身材，网友，时尚，挑战，写真，照片，消息资讯，伪装者，汪曼春，王鸥，演员，写真，王鸥是我们娱乐圈的一名女演员，她以精湛的演技和出色的形象在影视作品中获得了不少粉丝。近日，一组王鸥早期的时尚写真照片被曝光，引起了网友的热议。这组照片中，王鸥身着一层薄纱，身材时尚，令人叹为观止。然而，作为一个演员，她的形象和演技才是最重要的。王鸥出道早期，她是一名模特。18岁时，她参加了广西的“女性...
-
沈腾晒自家“豪宅”，亲自收拾碗筷，沈腾老婆
沈腾晒自家“豪宅”，亲自收拾碗筷，沈腾老婆负责健身打扮，王琦，餐厅，装修，老婆，豪宅，沈腾，健身，风格，妻子，碗筷，宋轶演，衣帽间，王琦，豪宅，沈腾，导语：沈腾晒自家“豪宅”，亲自收拾碗筷，沈腾老婆负责健身打扮沈腾，如今非常火热的喜剧演员，曾出演过许多影视作品，也有很多特别有喜感的综艺作品，他的幽默感染着每一个人，而且他在舞台上的临场反应能力超强，令很多新生代演员都难以招架，比如之前在参加综艺节目和张小斐、宋轶演对手戏时，令她们二人在舞台上显得十分尴尬，因为接不...
-
探馆成都大运会丨打卡成都市射击运动学校
探馆成都大运会丨打卡成都市射击运动学校——18枚射击项目金牌将在这里产生，射击，成都市，学校，项目，成都，运动，(资料图)作为成都大运会期间射击比赛、热身、训练场馆的成都市射击运动学校，位于成都市锦江区净居寺路。作为本届成都大运会最早开赛的项目之一，射击项目比赛将于7月29日至8月2日在这里举行，一共产生18枚金牌。成都市射击运动学校原有射击馆为两层框架结构，场馆内一层设有 10 米气枪馆、25 米手枪馆，二层设有 50 米步枪馆，本次对原射击馆进行改扩建，新增...
-
26岁美女成为阿根廷最火主持人，网友：这颜值
26岁美女成为阿根廷最火主持人，网友：这颜值，这身材，完美，因为，进行，身材，网友，健身房，训练，身体，阿根廷，罗米娜，肌肉，八卦爆料，身材，主持人，电视台，阿根廷，罗米娜，女主持颜值和身材过人，吸粉无数，观众：根本无法安心看电视不知道在大家的心中，对电视台的主持人都是一种什么样子的印象呢？她们由于工作需要有严谨的态度，所以给人的感觉都是比较严肃的。而且电视台工作是一种门面，所以她们的出行几乎都是西装革履，给人感觉像是生人勿近。电视台的主持人大多都是对待事情十分...
-
无氧运动有哪些 什么是无氧运动呢（无氧运
无氧运动有哪些 什么是无氧运动呢（无氧运动有哪些 什么是无氧运动），运动，肌肉，参考，资料来源，有哪些，人体，导读 1、无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。2、但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。(资料图片)3、无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。4、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。5、扩展...
-
55岁刘嘉玲被爆有喜了？身材臃肿孕肚明显，亿
55岁刘嘉玲被爆有喜了？身材臃肿孕肚明显，亿万资产终于后继有人，资产，身材，梁朝伟，夫妇，肚子，豪宅，价值，孩子，刘嘉玲，照片，八卦爆料，海峰，梁朝伟，浅水湾，孩子，刘嘉玲，这个「孕相」也太明显了！梁朝伟终于要做爸爸了？刘嘉玲晒全家福照衣着宽松，侧看肚子明显隆起，看上去已经7个月了，恭喜！一对刘嘉玲夫妇可说是娱乐圈的传奇人物，两人结婚13年来，各自清白清白，鲜有传出绯闻，堪称娱乐圈的模范夫妻！但是，令人遗憾的是，他们结婚多年没有生育一子一女，并且对此，两人在早些...
-
快来看看，健身照最帅的6位男明星，谁是你心
快来看看，健身照最帅的6位男明星，谁是你心目中最帅的那位，吴京，身材，郭富城，李晨，男星，训练，何润东，健身，肌肉，照片，八卦爆料，战狼2，吴京，身材，李晨，健身照，锻炼身体是现在保持健康的方式之一。说起娱乐圈明星，其实对于他们来说身材也是非常重要的，有很多男明星为了保持身材的强壮进行锻炼。接下来我们一起分享几个健身照最帅的男星，有没有你的男神，你最喜欢哪位呢？魏大勋是个阳光帅气的男明星，我觉得也是一枚大男神，看这张酷的不行的照片，一定会吸都很多粉。无论是演艺道...
-
娱乐圈男明星的腹肌照，哪一位是你喜欢的菜
娱乐圈男明星的腹肌照，哪一位是你喜欢的菜？，善举，老九，腹肌，身材，功夫小子，佛爷，为人，健身，突破，彭于晏，观点评论，腹肌，可以说是衡量男生身材的第一标准。娱乐圈的男明星已经越来越注重身材管理了，要是没有个腹肌身材肌人鱼线什么的，都不好意思出门了，可以说好的身材就是圈粉的资本之一。下面一起看看男明星的腹肌照吧：01.彭于晏的完美身材惹得导演姜文都忍不住摸上一把“彭于晏不是一般人，他非常自律，身体比古希腊雕塑还漂亮”。02.吴京从功夫小子到功夫明星，再到功夫片导...
-
来南京老门东释放夏夜运动激情！第二届门东
来南京老门东释放夏夜运动激情！第二届门东运动嘉年华启幕，运动，嘉年华，活动，秦淮，设置，互通，(相关资料图)扬子晚报网7月28日讯（记者 张可）7月28日晚，第二届门东运动嘉年华在南京门东历史文化街区正式开幕。此次运动嘉年华作为南京体育消费节的组成部分，由秦淮区体育局、秦淮区体育总会、秦淮区新时代文明实践中心指导，南京门东历史街区管理有限公司主办。本次嘉年华延续2022年的明城墙下体育文化场景，聚焦全民健身、全民参与，专业赛事结合体育表演，少儿运动叠加现场互动，...
-
凌潇肃老婆唐一菲撞脸男星朴灿烈？短发造型
凌潇肃老婆唐一菲撞脸男星朴灿烈？短发造型分不出谁是谁，面部，网友，感觉，男星，短发，老婆，造型，唐一菲，朴灿烈，照片，八卦爆料，小烈烈，凌潇肃，短发，唐一菲，朴灿烈，近日男明星凌潇肃的老婆唐一菲，被网友意外发现竟然撞脸了男星朴灿烈。刚开始众多网友只以为可能是短发，使得唐一菲很像朴灿烈，但是后来翻出了唐一菲长发时的照片，竟然感觉两个人也惊人的相似。其实我感觉唐一菲不单单和朴灿烈长得像，她和凌潇肃也很有夫妻相，眉眼之间笑起来的纹路，走向都是一样的。但其实我感觉唐一菲...
-
孙怡离婚后过得更潇洒！打扮成傣族姑娘游云
孙怡离婚后过得更潇洒！打扮成傣族姑娘游云南，少女身材大抢风头，孙怡，流苏，身材，吊带，处理，少女，造型，姑娘，设计的，云南，前段时间，孙怡跟董子健高调官宣了离婚的消息，一时间引来了网上的各种讨论，不过从孙怡晒出的近照来看，她并没有受到离婚的影响，甚至结束婚姻状态后，整个人显得更加年轻，跟好闺蜜一起去云南旅游，笑容完全藏不住。孙怡离婚后更有少女感！跟闺蜜一起去云南玩，穿牛仔裙美出新高度孙怡长相非常甜美，虽然已经当了妈妈，但整个人却依旧少女感满满，这一次去云南西双版...