Lisa豪门梦大反转！？被嘲恋爱脑的她疑被LV三公子骗财骗色...
前阵子咱们不是看了Lisa和家族衬2214亿美元的LV三公子的恋情风波嘛
但Lisa一直没有正面回应这件事，没想到最近Lisa又被爆出LV家族同行度假的传闻！
(资料图片)不仅仅被网友拍到两人在私人候机室的同框图
而且三公子还在网上大秀一款粉丝系手表~
被评论区指出有点BLACKPINK的味道
更有细心的网友发现这组照片里的秘密！！！
照片中的白色编织椅子和旁边的绿植，与之前Lisa晒出的照片高度吻合
更加实锤的是，Lisa和二公子老婆在ins上发布了多张同一个地方的美景
△讲真，这椅子和这小巷子完全一模一样嘛！这看起来实锤不少呀，不过很多网友对Lisa作为爱豆还谈恋爱有点意见了
但不少粉丝表示~
「Lisa当爱豆以来一直尽职尽责业务能力强，而且这个绯闻对象也不简单，祝福咋了」
也有大方的网友说「咱们也谈不到，就让她谈呗」
原来恋爱都是爱豆在谈啊，难道孤寡的只有一姐吗？
虽然有点悲凉，但沉迷美色的一姐还是被Lisa的一组泳装照给迷了眼
好美的背影，好自信随意舒适的氛围啊！
尤其是瞅瞅这美背，着实让一姐也是有点羡慕了
说到背的问题，很多姐妹明明不胖，但是却有一个比墙还厚的背。
不仅穿什么都显壮，而且还显老显猥琐......
话说针对瘦背和厚背的体态改善，最近一姐在某书上还真刷到了一个视频~
据说是「瘦背天花板」的摸门框瘦背法
△@啾啾有点馋号称是家里有门框就能做，而且一周就能见效让背变薄不少？
帖子一发出，就有网友表示「又在这里骗人」
也有行动力强的姐妹赶紧就练上了~
第一天打卡才做了两组，就累得汗流不止，浸湿了衣服
还有坚持了一周的姐妹亲身做证确实是有效果的
严谨的一姐为了验证效果，迅速发动同事占领了公司里所有的门框！
做完一套下来之后，发现这还真不是骗人的。
但是U1S1，一姐在做的过程中却发现这个博主有些动作还是存在蛮多bug的。
如果盲目跟着做，很可能让姐妹们在不知不觉中就翻车了！
so，今天一姐就给姐妹们分析一下「摸门框瘦背」的5个具体动作~
想准确、高效瘦背的姐妹们，赶紧看这里啦
动作一：上下摸门框
这个动作一姐还是比较推荐的~
因为它能够高效的帮助姐妹们锻炼你的下斜方肌
姐妹们要知道，其实斜方肌可是一块很大的肌肉！
它一共包括上、中、下三个部分
让很多姐妹觉得难看、影响气质的斜方肌肥大。
其实主要是指上斜方肌过于发达
而想要让背变薄、开肩、消除丑丑的上斜方肌，姐妹们就可以多试试这个动作。
通过锻炼强化下斜方肌，从而减少日常生活中对上斜方肌的代偿。
而且在这个动作还有一个好处，就是会让平时下意识耸肩的姐妹们找到沉肩的感觉！
不过做这个动作时，姐妹们不要忘了门框，它的作用也很关键，能够帮助我们辅助定位。
因为如果没有门框的话，做着做着，双手就可能没办法保持向上伸直，手掌会往后翻，影响动作的准确性。
除此之外，勤劳的姐妹左右手分别拿块抹布顺便还能擦擦门框！
这里一姐还要再补充个细节，双手上下运动时要保持背部收紧，避免上斜方肌代偿，不然就适得其反了。
动作二：抱头振臂
这个动作首先需要把双手轻轻搭在耳朵后方，手肘保持弯曲。
然后两个手臂像翅膀一样扑棱起来
姐妹们在做的时候能够感受到背部、颈部的牵拉感很明显。
长期以来不仅仅能够瘦背，对于消除富贵包也有作用哦！
但是姐妹们一定要注意感受发力点，如果背部没有任何感觉说明动作没有做到位。
这时要检查一下，看看动作幅度是否偏小，是否不自觉就低头了。
同时也要注意保持脖子放松！！
评论区有姐妹反应，练的时候脖子有一种紧绷感，甚至练完之后脖子颈椎很难受，这就是发力不对，脖子代偿了
清楚原因之后，一姐也教姐妹们两招解决办法~
一是学会正确沉肩，二是练的时候刻意提醒自己脖子要放松。
动作三：双手合十左右画圈
这个动作对舒展背部非常有好处，姐妹们放心跟练
它有效锻炼到我们的背阔肌、竖脊肌、冈下肌等。
可以让姐妹们有效活动背部的肌肉，缓解背部疲劳感。
同时腋下和侧腰也有一种被拉伸到的感觉，对于瘦腰也是有一定效果。
但这里一姐要敲黑板了！！！
做这个动作的时候，姐妹们也要保持肩胛骨并拢，移动双臂，不要低头，脖子不要用力。
动作四：双臂与肩同宽外伸内扩30次
这个动作一姐也觉得还不错~
因为它能够让背部小肌群有一种酸爽的感觉
还能帮助姐妹们保持抬头挺胸状态，改善影响气质的驼背。
但是视频的姐妹很明显发力不对，呈现一种很轻松随意的状态。
这很可能和这个姐妹对背部发力的感知强弱直接相关。
所以对于刚上手训练的姐妹，一姐更推荐下面这个动作
△动作要领①双手向前平举的同时微微拱背，再弯曲手肘向两侧打开，同时夹背；②手臂再次向前平举的同时微微拱背，再伸直手臂向两侧打开；③打开胸腔。
动作五：手上增加重量，双手举头30次
这个动作能够有效锻炼整个背部以及肩部的肌肉。
可以说瘦背效果杠杠滴，还能让烦人的拜拜肉变小不少
但是一姐提醒一下（敲黑板！）
视频中博主的动作很明显犯了一个错误，双臂往上举过头之后，肘关节过度伸展
这种用力过猛的行为不仅影响了动作的效果，还会加重肱骨前移、圆肩等体态问题！
要知道肘关节超伸时，我们的关节就会处于完全卡死状态，从而导致手臂力线不正。
在运动的时候会导致肩关节不稳定，肩袖肌群无法正确收缩
久而久之，我们的局部脂肪不断堆积，蝴蝶袖，大肉背也跟着来了……
因此姐妹们做这个动作的时候，需要微微屈肘，不能将双臂完全伸直，一定要避免超伸！
一姐这里总结一下，「摸门框瘦背」的几个关键点，姐妹们赶紧Mark起来
「摸门框瘦背」关键点
1、一组30次，每天做3组。
2、身体和门框平齐，双脚打开与肩同宽。
△@力量少女小茄子3、做动作时保持沉肩。
做这些动作要保持沉肩状态，不要耸肩！不然非常容易斜方肌代偿，斜方肌越来越高……
很多姐妹都找不到沉肩的感觉，这里一姐教给姐妹们一个学会沉肩好办法
站立时，背挺直；把肩慢慢耸起，然后慢慢下放；下放过程中感觉肩胛骨尖一直向下、往内收；在底部保持一段时间，然后重复进行，多熟悉沉肩的感觉。
4、锻炼时收紧核心。
同时整个训练过程也要学会收紧核心，不知道核心怎么在哪的姐妹，一姐也分享一个寻找核心小妙招
保持肚子瘪的状态，把手摸在肚皮上，同时咳嗽一下或者假笑一下，那一下就是核心收紧的感觉。
发布于：北京
相关推荐
-
谢霆锋、高圆圆时隔8年再度同框，两人的状
谢霆锋、高圆圆时隔8年再度同框，两人的状态如何？，好朋友，漂亮，电影，状态，笑容，谢霆锋，开心，高圆圆，百姓，嘉宾，八卦爆料，综艺，十二道锋味，谢霆锋，高圆圆，赵又廷，这次，谢霆锋和高圆圆时隔半年后再次合体录制综艺《百姓的味道》，在路透图中可见，两人一路热聊，谢霆锋一脸笑容，为了能和高圆圆一起走，还特意放慢脚步，到了普通百姓家做客，谢霆锋还帮忙主人一起做饭，而高圆圆就在旁边和主人聊天，一身红色毛衣，一头齐整利落的短发，笑容甜美，看起来亲和力极强。谢霆锋和高圆圆携...
-
李玟真实死因尚未确认 警方现场发现其随
李玟真实死因尚未确认 警方现场发现其随身物品 世界即时，发现，随身，物品，医院，恢复，揭露，【资料图】7月7日，据台湾媒体报道，华语乐坛天后李玟7月5日骤逝，享年48岁，据李玟二姐李思林声明透露她是轻生，但真正死因必须等解剖遗体才能确定，网上更有传闻称李玟死因非轻生，但李思林则表示，希望外界不要乱猜测死因，等法医公开。而港媒揭露，警方在现场发现她随身物品是一支指甲刀，上面还沾有血迹。根据港媒报道，李玟7月2日在家中轻生，家人发现后立刻报警送医，经抢救一度恢复呼吸...
-
二刷《潜行者》第37集，才发现方嘉树的真实
二刷《潜行者》第37集，才发现方嘉树的真实结局很惨烈，身份，叶兴，十六号，暴露，潜行者，活下去，《潜行者》是一部由黄晓明领衔主演的谍战剧。一口气看完大结局时，觉得上天还是比较眷顾方嘉树的，因为海潮和老赵等人被逮捕的时候，没有人多说一句跟杜鹃真实身份相关的话，他们全部都选择了以死明志，通过牺牲自己来保全方嘉树。而方嘉树也果然不负众望地，在不暴露自己身份的前提下，将李力行和郑南雁俩人除之以绝后患。可待到我二刷《潜行者》第37集，才发现方嘉树的真实结局很惨烈，剧中所呈...
-
心疼吴雅婷！王栎鑫分手后晒与女儿合照，一个
心疼吴雅婷！王栎鑫分手后晒与女儿合照，一个小细节透露感情状态，事情，细节，王栎鑫，女儿，画面，婚姻，感情，妈妈，孩子，时候，八卦爆料，张佳宁，甜馨，贾乃亮，王栎鑫，吴雅婷，王栎鑫，是凭借着快男走红的歌手，和苏醒之间也是很好的哥们。当初，苏醒也是多次羡慕好兄弟王栎鑫的婚姻，可惜现在却已经物是人非。在王栎鑫和吴雅婷官宣分手的时候，王栎鑫发了很长的一段文字，透露出了满满的愧疚之情。但是吴雅婷的回应，就显得直白了许多。在看到他们的各自官宣内容后，也难免让人们猜测是不是王...
-
《甄嬛传》被忽略的细节，宝鹃和皇后的小动
《甄嬛传》被忽略的细节，宝鹃和皇后的小动作谁注意到了？，小动作，姐妹，细节，安陵容，皇帝，甄嬛，剧中，宝鹃和，华妃，时候，八卦爆料，安陵容，甄嬛，皇后，宝鹃，华妃，《甄嬛传》可以说是一部非常经典的宫斗作品了，到现在还是有很多人在看，剧中有很多细节，看一遍的话是没有办法全部发现的。安陵容是一个非常重要的角色，前期她和甄嬛交好，后期加入了皇后的旗下，成为了皇后的扯线傀儡，做尽亏心事，这其中她的贴身侍女宝鹃就引起了网友的争论。剧中不止一次暗示宝鹃心怀鬼胎，给安陵容喝药...
-
吴京陪儿子参加武术考试，一脸紧张，吴所谓动
吴京陪儿子参加武术考试，一脸紧张，吴所谓动作行云流水超有气势，动作，行李，分享，能力，段位，台上，8月6日晚，吴京老婆谢楠在个人社交平台分享出一段大儿子吴所谓参加武术段位考试视频，对于第一次参加段位考试的儿子，吴京夫妇十分重视，夫妻两个都特意放下工作陪伴儿子考试，谢楠透露称看着儿子台上翻跟头时，老公吴京比自己翻跟头还紧张。(资料图)分享的视频中，9岁大的吴所谓身穿黑色武术服装，赛场上的他表现自信大方，上演翻跟头、单手侧翻等武术动作的吴所谓动作行云流水有模有样，不...
-
苗苗被曝三胎后现身月子中心 与女儿闲逛
苗苗被曝三胎后现身月子中心 与女儿闲逛状态佳，闲逛，状态，路边，媒体，苗苗，女儿，(资料图片)近日，有八卦媒体拍到苗苗从月子中心外出与女儿闲逛后再次返回月子中心的画面。6月份，有网友爆料苗苗产下三胎女儿，引发热议。苗苗牵着女儿外出闲逛。苗苗和女儿一起来到路边等车。保姆把女儿带上车回家，苗苗和女儿道别。苗苗拿着咖啡独自回月子中心，状态不错。...
-
陈冠希前女友晒近照，身材火辣肌肉线条分明
陈冠希前女友晒近照，身材火辣肌肉线条分明，39岁依旧火辣，黄榕，身材，网友，近照，时尚，健身，女人，线条，肌肉，力量，八卦爆料，黄榕，好身材，身材，线条，摄影师，虽然摄影师年轻的时候个花花公子，奈何颜值确实高，吸引了不少的美女投怀送抱。对于摄影师来说身边从来不缺美女，因此自出道以来也是绯闻不断，如今已经结婚，身为人父的摄影师也过着幸福的生活，往事不必重提。今天我们要提的是摄影师的前女友黄榕，两人也曾经因为一段恋情引发网友热议，两个人的亲密照被公开，而当时摄影师辟...
-
发现宝藏，又一部剧名得打码的作品，俄剧原来
发现宝藏，又一部剧名得打码的作品，俄剧原来这么敢拍的啊，生活，金钱，是属于，剧集，俄罗斯，作品，精英，生涯，电视剧，世界，八卦爆料，剧集，莫斯科，俄罗斯，俄剧，应召生涯，上次，我们介绍了一部炸裂的俄罗斯电视剧《应召生涯》，剧集里的题材和剧情，十分精彩，又黄又暴的大胆风格，像极了HBO出品的剧，在尝过甜头之后，就开始对俄罗斯剧上心了，没有想到，不挖不知道，一挖吓一跳，原来俄剧都这么敢拍的吗？这次，要告诉你的这一部剧集，跟之前说过的《应召生涯》一样，都是属于那种看点...
-
“精英教育”的真相：我上清华才发现，同学们
“精英教育”的真相：我上清华才发现，同学们考进来都不是靠努力，社会，教育，黄嘉，真相，诗词，中国，天赋，孩子，节目，课程，观点评论，精英教育，清华，杨易，天赋，黄嘉晨，2021年2月13日，《中国诗词大会》第六季的节目如约而至。自2016年节目创立以来，越来越多的家长和孩子喜欢上了这档节目，看《中国诗词大会》已经成了大家春节里的固定节目。在2月13日播出的第一期节目中，有位年仅10岁的男孩黄嘉晨引起了大家的关注，在大浪淘沙环节中他以最高的正确率、最短的答题时间脱...
-
多少人是被“质子团”的肌肉巡演骗进电影
多少人是被“质子团”的肌肉巡演骗进电影院的，路演，芭比，市场，创造，好莱坞，国内，ID：SouthReviews【资料图】原标题 | 质子团群舞，统治暑期作者 | 常喜编辑 | 吴擎排版 | 茜雯史上最强春节档给电影从业者带来的振奋还没有消退，暑期档已经美好地降临。截至发稿，猫眼专业版显示，暑期档已狂揽超150亿票房。积压的项目纷纷上线，仍有新片不断定档，外片引进消息也没有停下，你方唱罢我登场，许久不见这样热闹。这番盛况之下，必然有一场营销大战——观众的选择变多...
-
85岁琼瑶举办演唱会，一头浓密黑发状态超年
85岁琼瑶举办演唱会，一头浓密黑发状态超年轻，被古巨基搀扶入场，状态，市场，花篮，经典，之路，琼瑶，8月19日，琼瑶阿姨的首部长篇小说《窗外》出版六十年之际，她在台北小巨蛋举办了【《当那一首歌响起》琼瑶创作60周年演唱会】。【资料图】演唱会嘉宾有李翊君、高胜美、殷正洋、动力火车、潘越云。这几位大家都非常熟悉，他们都唱过琼瑶剧的主题曲，片尾曲，插曲。动力火车的《当》，李翊君的《雨蝶》等等更是是家喻户晓的歌曲。演唱会邀请了一位特别演出古巨基，因为他不止唱过琼瑶阿姨写...
-
陈牧驰近照曝光：略显瘦削 整体状态不错
陈牧驰感情风波后首次露面营业 略显瘦削但状态不错 ，状态，整理，最新，微微，四人，瘦削，10月24日，陈牧驰最新营业照释出，这是他经历感情风波后首次露面营业，但并未对近日风波做出任何回应。照片中，陈牧驰的脸颊略显瘦削，嘴角微微向上勾起，整体看起来状态不错。近日，电影《封神》“太子”陈牧驰分别被曝与陈冰、素人前妻、吴楚一相关八卦，网友汇总爆料信息，整理了四人的感情时间线。副标题：陈牧驰感情风波后首次露面营业 略显瘦...
-
“嘴炮康纳”联手杰克·吉伦哈尔翻拍经典
“嘴炮康纳”联手杰克·吉伦哈尔翻拍经典动作片《威龙杀阵》，铁拳，电影，威龙，杰克·吉伦哈尔，经典，康纳，挑衅，动作，行为，道格·里曼，八卦爆料，80年代的经典动作片《威龙杀阵》著名导演道格·里曼目前正在翻拍好莱坞经典动作片《威龙杀阵》，电影上映于1989年，又名拳霸街头，由当时的硬汉小生帕特里克·斯威兹主演，剧情并不复杂，讲述了街头拳手惩恶扬善，除暴安良，并揭露了当地恶霸商人的腐败行为。电影简单热血、快意恩仇，很具有80年代特色，由于足够硬核、足够cult，成为...
-
叠影狙击袁晟杰什么时候知道真相 袁晟杰
叠影狙击袁晟杰什么时候知道真相 袁晟杰哪一集发现魏晓晨身份，狙击，叠影，打电话，证据，确认，照片，近日播出的《叠影狙击》无论是剧中人物的各种细节刻画，还是情节的高潮迭起，都给人留下了深刻的印象。以下是小编就关于《叠影狙击》袁晟杰什么时候知道真相为广大观众们提供的一些内容。《叠影狙击》袁晟杰什么时候知道真相《叠影狙击》中袁晟杰来会所查案，看到会所内女服务人员身上的新伤旧患，联想到梁曦曾经手腕的伤痕，现在的梁曦是魏晓晨假扮的，他也在...
-
张柏芝穿皮衣拍写真太帅，眼神霸气状态极佳
张柏芝穿皮衣拍写真太帅，眼神霸气状态极佳，一人带仨儿子很潇洒，太帅，成长，状态，日子，儿子，妈妈，皮衣，写真，张柏芝，眼神，八卦爆料，谢霆锋，儿子，皮衣，写真，张柏芝，画面中，张柏芝披着卷发现身，气质十分优雅迷人。她这次身穿黑色皮衣拍写真，模样的确是太帅。面对着镜头，她的眼神很霸气坚定，整个人状态极佳。放眼望去，她的气场也很强大。可以说，张柏芝似乎真的是被岁月优待的人。虽然她已经在人生中走过四十载，但却并未被刻下多少痕迹。她这幅状态，真是很难让人不羡慕。张柏芝如...