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跆拳道向前滑和向后滑的技巧

跆拳道向前滑和向后滑的技巧

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跆拳道,是现代奥运会正式比赛项目之一,跆拳道别名“花郎道”。是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

在跆拳道中,对步伐有极为精细的技巧要求,其中前滑步与后滑步就是具有代表性的两种滑步技术。

前滑步:前脚放松,身体重心降低,后脚用力,把身体推出去,前脚的作用跟整个移动无关,只是为了寻找落点和掌握平衡还有刹车,甚至都不用离开地面,直到训练者感觉到了想要的位置,用力向下踩,身体会正好停在想要的位置。随时调整和对手的距离。后滑步:身体不要摇晃,眼睛正视前方,重心不要上下移动,双手防御姿势。后脚低抬向后移步,前脚迅速跟上,反应要迅速,落地要轻。

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