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经期能吃橘子吗(经期能吃菠萝吗)

经期能吃橘子吗(经期能吃菠萝吗)

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1、月经期可以吃橘子,因为女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。所以月经期最好是吃热橘子。

2、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

3、果胶可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。

4、橘子还含有一种名为枸櫞酸的酸性物質,可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。

5、月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃。

6、中医认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

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