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篮球运球基本规则(篮球运球基本教学视频)

篮球运球基本规则(篮球运球基本教学视频)

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1、当从站立姿势开始运球时,中枢脚离地前必须使球先落地,运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。

2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。

3、当球弹起,张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球,这样可以熟悉球感。

4、运球时五指自然分开,尽可能多地接触球。除改变运球方向时外,你的手应始终接触球的顶部。

5、当你运停步时变向,这称为转身。转身进,一只脚不准抬起,用另一只脚前后移运。这样,你可以向任一方向转身。

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