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如何有效防止过快衰老?都有哪些抗衰老秘诀?

如何有效防止过快衰老?都有哪些抗衰老秘诀?

这个问题,作为过来人,咱来回答点生活中常人容易做到的,正常点的答案。

一、心态

年轻的秘诀。这里的心态不是说你天天开心就好,而是要对生活和未来充满希望的心态,心中留存着诗和远方,世界很美好,未来很期待。这样的心态会导致你永远在追逐,追逐奔跑的孩子谁会老呢?

二、运动

虽然很多人总是抱怨忙啊,没时间,网上流传的同龄的运动和不运动大叔对比照还少吗?(网上一搜到处都是,我这里搜不回答好担心问题不见了)运动的像36,不运动的66。不管什么运动,只要运动起来就好,运动也是恢复年轻心态的最佳良药。

三、食物

尽量少吃过多脂肪和辛辣重口味的食物,几年甚至10年看不出肤色有什么变化,得30年后看看自己的样子。尽量多吃素食,新鲜蔬菜水果。

四、面膜

天天敷面膜真的很重要。很多美容专家说什么不要天天敷面膜,皮肤变依赖等理论。你看看专家看起来像多少岁,再看看天天敷面膜的范冰冰多少岁,结果显而易见,你说你应该相信谁。我是经过多年实践,基本上有人问我保养问题,我首推就是天天敷面膜。