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怀孕吃什么水果最好呢

怀孕吃什么水果最好呢


食物对于我们而言有着很多的意义,它既能够满足我们的口舌之欲,还是一种乡愁的寄托,合理的饮食能够帮助我们拥有更加强健的体魄,对于孕妇来说这一点尤其明显,有人想要知道怀孕吃什么水果好呢,下面我们一起来了解下吧。
怀孕吃什么水果好呢
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。
孕妇如何正确吃水果
1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
水果虽然的确对孕妇有着很多的好处,但是也需要讲究正确的方法,在知道了怀孕吃什么水果好以后,还需要按照上文中介绍的那样来正确的吃水果,才能够把水果的功效发挥到最好,孕妇不要吃太多的凉性水果,避免对胎儿造成伤害。