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为什么有的人吃过午饭后就想午睡?

为什么有的人吃过午饭后就想午睡?

小伙伴们可能都有这样的困惑,酒足饭饱后特别容易困,尤其是吃过午餐后更是如此,这是为什么呢?

知力君想说的是,午餐后犯困很大程度上并不是缺少睡眠了。我们的午餐往往脂肪和糖的含量是比较高的,比如说米饭和馒头这类的主食,猪肉、炸鸡这样的菜品。当我们进食这类的午餐,这些食物会刺激胆汁以及胰岛素的分泌,此时我们的内脏就有点超负荷了,这就会降低血液携带氧气的能力,我们的大脑便会因为缺乏氧气而让我们感到困乏。

如果想让下午不致于犯困,可以选择素一点的饭菜。鱼、豆腐、胡箩卜、菠菜、绿豆饭、全麦面包都是很好的选择。在进食菜肴时,可以先吃肉类再吃蔬菜,最后选择吃主食,就不会那么容易犯困了。橘子、柠檬可以使人变得有活力,少吃香蕉和葵花籽为宜。