原来水瓶也能提升气质 瘦背训练
想提升气质就必须来整瘦背训练!10分钟高效开肩美背!拿瓶矿泉水让你从后背瘦到肩膀头!还能改善低头族的厚硬肩背!背一薄人也盘靓条顺!可算知道#原来水瓶也能提升气质# !
有多少姐妹瘦背跟mizi姐!我愿称之为瘦背界的抽脂机!动作全面跟练速度也特别合适!新手姐妹掌握好动作要领也可以嘎嘎冲!日常不费时费力改善还明显!想快速见效的姐妹可以结合饮食和有氧进行!
特别提醒新手姐妹动作过程一定注意不要耸肩以免斜方肌发力!本身肩颈不适的话还是谨慎跟练哦!
迫不及待想拿两瓶水试试了，这样的气质谁不想拥有呢，一整个心动了呀，必须收藏起来了啊!
这样的运动真的是太卷了哦，用两瓶矿泉水就可以提升自己的气质，我也要试一试
相关推荐
-
让人看了感到不适的限制级影片，满屏的欲和
让人看了感到不适的限制级影片，满屏的欲和内心的郁，小妹，带着，关系，香港，人物，陈果，主题，老三，用身体，影片，小妹，香港，陈果，曾美慧孜，三夫，这是一篇需要极为小心的影评，因为稍微过火，就会引发不必要的后果，更重要的是，完全没有必要。近来很火的片子，除了韩国的《寄生虫》，就要数香港的《三夫》了。《三夫》有着大尺度的限制级场景，光是那些活色生香的宣判图片就看得人血脉喷张。熟悉导演陈果的影迷，肯定对他的《香港制造》《榴莲飘飘》《香港有个荷里活》印象深刻。他在《香港...
-
小区物业给业主备注刁民 小区物业提醒业
小区物业给业主备注刁民 小区物业提醒业主通知，管家，标签，小区，文件，统计，业主，类似，余杭，10 月 24 日，据九派新闻视频报道，在湖南长沙，一小区业主突然发现业主群中管家发的一个表格上自己被标上了 " 刁民 " 标签，引网友关注。网传图片显示，某小区物业制作的表格上某栋的业主被填有 " 刁民 "" 群内负面发言多 "、" 各种不满意 " 等备注。该表格传入业主群内，引起业主不满。随后，管家表示是自己不小心错发，恳请大家原谅。针对此事，涉事管家称，表格中的 "...
-
蔡徐坤教《青你2》成员跳舞，被嘲动作僵硬
蔡徐坤教《青你2》成员跳舞，被嘲动作僵硬尴尬，粉丝直接开说，因为，舞台，爆发力，lisa，幅度，舞蹈，蔡徐坤，节目，动作，时候，八卦爆料，小8，lisa，舞蹈，蔡徐坤，粉丝，青春有你新一期更新，因赶上特殊原因导师ella、和lisa老师都未能赶到现场参与录制，用了云上的方式参与节目。虽然这样是为了导师以及艺人的安全考虑，也是节目组的谨慎，可同时也出现了一个问题，就是作为现场舞蹈指导的lisa不在，谁来操刀把关女团的舞蹈呢？是由蔡徐坤来把关的，PD除了担当舞台指导...
-
黄雨婷射击个人资料 黄雨婷近况最新消息2
黄雨婷射击个人资料 黄雨婷近况最新消息2022 射击运动员黄雨婷个人资料简历，射击，最新消息，精神，项目，西安，配置，少体校，解释， 黄雨婷射击个人资料 黄雨婷近况最新消息2022 射击运动员黄雨婷个人资料简历，据消息显示，黄雨婷，女，射击运动员。来自台州黄岩区上郑乡。2021年9月，代表浙江省参加第十四届全国运动会射击 - 女子10米气步枪项目比赛。2022年射击(步手枪)世界锦标赛女子10米气步枪选拔赛第一名。2006年出生的黄雨婷是赛...
-
消防员版腹部燃脂教程 肚子减脂训练 腹
消防员版腹部燃脂教程 肚子减脂训练 腹部燃脂最有效的动作，动作，员版，教程，减脂，简单，唤醒，肚子，最有效， 【转需!#消防员版腹部燃脂教程#】屈膝收腹、反向卷腹、支撑侧提膝……消防员带你锻炼腹部，用#一组动作高效瘦肚子#↓↓简单易做，跟着一起练! 【如何甩掉大肚子】蓝朋友健身教学来啦!教你轻松甩掉大肚腩，唤醒马甲线，练就强健体魄同时连出小蛮腰。还等什么，赶紧学起来吧~ps：每个动作做4组，坚持下去，迎接健康的自己~...
-
专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查 光靠
专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查 光靠补钙不能预防骨质疏松，运动，预防，骨折，提醒，检测，防治，认知，协调， 【适当运动提高肌肉饱和量 #专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查#】#长期大量服用激素易引起骨质疏松# 今天是世界骨质疏松日，骨质疏松导致的骨折，愈合慢，甚至导致卧床不起，危及生命。医生提醒，生活中应通过运动、饮食补钙、充足日晒等方式，避免缺钙和钙质流失。很多人认为，喝牛奶、喝骨头汤补钙就能防治骨质疏松，但是单纯补钙并不能防治骨质疏松...
-
4个动作缓解腰痛 男性无缘无故突然腰疼 7
4个动作缓解腰痛 男性无缘无故突然腰疼 7个动作缓解腰肌劳损，缓解，动作，髋部，实用，推荐，简单，修复，必备， 【转需!#4个动作缓解腰痛#】如果胸部、髋部灵活性不够，会使腰部发生代偿性劳损，发生腰部疼痛。一组简单易做的动作，锻炼胸部和髋部，间接放松腰椎。 久坐族看过来!你是否因为久坐、久站而容易腰痛?推荐一套实用腰椎修复操。坚持练习，能帮助强健腰肌力量，有效缓解腰痛。 【“久坐族”必备!最贴心护腰...
-
韩剧《BadandCrazy邪恶与疯狂》韩东旭韩
韩剧《BadandCrazy邪恶与疯狂》韩东旭韩知懚主演全新推理动作剧，李栋旭，推理，英雄，魏嘏，家伙，乐趣，正义，剧中，韩东旭，韩知，八卦爆料，李栋旭，魏嘏儁，韩知懚，韩东旭，韩知，韩剧《BadandCrazy邪恶与疯狂》是一部讲述有能力却是“坏家伙”的秀悦(李栋旭饰演)在与正义的“疯家伙”K（魏嘏儁饰演）相遇後找回人性的英雄题材剧集。原本是只想顺利升官的腐败监察秀悦（李栋旭饰），力行铲除警察内部贪烂与不公不义，追求实现社会正义之事；李栋旭将在剧中展现亦正亦邪...
-
韩国踩踏事故陌生“糖果”是什么? 中国
韩国踩踏事故陌生“糖果”是什么? 中国驻韩使馆提醒警惕陌生“糖果”及“饮料”，提醒，使馆，韩国，国内，泛滥，社交，激增，数量， 韩国踩踏事故陌生“糖果”是什么? 中国驻韩使馆提醒警惕陌生“糖果”及“饮料”，当地时间10月29日晚，韩国首尔龙山区梨泰院发生大规模踩踏事故，据韩国消防部门30日消息，目前事故已造成150多人死亡、82人受伤，遇难者中还包括4名中国公民。 亲历者讲述：路边收到“糖果” 在...
-
多巴胺让你自律上瘾 多巴胺也与各种上瘾
多巴胺让你自律上瘾 多巴胺也与各种上瘾行为有关 运动多巴胺上瘾，血流量，激活，心脏，作用，运动，药物，神奇，临床， 【#多巴胺让你自律上瘾# 】别再戒断多巴胺了!如果你看过N个劝你戒掉手机的视频，但仍然缺乏自律的话，相信这期内容一定能对你有所启发。这期视频分享了心理学ACT疗法之父重启动力的终极策略，利用断多巴胺让你实现自律上瘾。恳请大家多多转评赞支持 世界和我们爱着你 多巴胺是临床上常用的一种抢...
-
嫁给知名运动员的明星，文体一家亲
嫁给知名运动员的明星，文体一家亲，库尔尼科娃，文体，费舍尔，夏奇拉，运动，婚姻，包括，明星，妻子，音乐，八卦爆料，库尔尼科娃，费舍尔，夏奇拉，萨曼莎·庞德，德怀恩·韦德，加布里埃尔·尤尼恩和德怀恩·韦德女演员加布里埃尔·尤尼恩和德怀恩·韦德之间的婚姻似乎是注定的，因为全世界都知道她是个运动狂。她的第一场婚姻也是与一名运动员，NFL跑卫克里斯·霍华德（ChrisHoward）。凯特·博克和凯文·洛夫香农·沃克·威廉斯和雷·艾伦威廉斯是一位女演员和歌手，最初是作为R...
-
驻韩使馆发布提醒警惕陌生糖果饮料
驻韩使馆发布提醒警惕陌生糖果饮料，使馆，救援，提醒，韩国首尔，媒体，网上，音乐，大路， #驻韩使馆发布提醒警惕陌生糖果饮料#【#中国留学生称曾收到陌生人糖果没吃#：当时想吃没撕开】#亲历韩国踩踏事故中国留学生发声#10月29日，韩国首尔。当地时间10月29日晚韩国首尔龙山区梨泰院发生大规模踩踏事故。有韩国媒体报道称，有传闻称，事故因大批人员为看明星一下子冲上去，或部分人员食用含有毒品成分的糖果所致。但警方称，并未接到此次事故与毒品有关的报告。...
-
《红色娘子军》几位主演，冯志孝不适合，刘庆
《红色娘子军》几位主演，冯志孝不适合，刘庆棠太潇洒被判流氓罪，洪常青，京剧，刘庆棠，形象，成功，红色娘子军，芭蕾舞剧，革命，几位，冯志孝，八卦爆料，洪常青，刘庆棠，红色娘子军，冯志孝，王心刚，样板戏以及革命现代戏是一个时代的产物，这一时期文艺界确实有一些方面停滞了，这确实不正确的，但是也不是绝对的因为这一时期也创排出了很多的优秀作品。《红色娘子军》就是这一时期的优秀作品，该剧取材于大革命时期海南岛红军一支传奇的女子连队，表现了历经压迫、备受欺凌的苦难翻身奴隶成长...
-
1997年，没了李连杰的元奎，拍摄了两部动作经
1997年，没了李连杰的元奎，拍摄了两部动作经典，票房却十分凄凉，武打，元奎，电影，李连杰，经典，前往，组合，动作，发展，时候，八卦爆料，武打，元奎，电影，李连杰，好莱坞，如果要问什么时候算得上是中国武打电影最辉煌的时候，估计还是要追溯到90年代的时候香港武打电影，那个时候的动作片可以算得上是史无前例的黄金时期，也就是在那个时候出现了很多所谓的武打明星，而且这些人一直到了现在也还是有着很高的人气。但是有些人也是通过组合才走红起来，就像李连杰还有元奎两个人的组合当...
-
金卡戴珊穿运动装好清纯！蓝色露腰装展细腰
金卡戴珊穿运动装好清纯！蓝色露腰装展细腰，将迎第4个娃超兴奋，卡戴珊，坎爷，蓝色，芝加哥，女儿，西北，妈妈，娃娃，孩子，时候，八卦爆料，坎爷，芝加哥，金卡戴珊，小西北，金姐，而据外媒报道，目前金卡戴珊正在医院等待着她和坎爷的第4个孩子的出生，而第4个孩子和芝加哥一样，也是找代孕妈妈生的。我们可以看到金卡戴珊的几个孩子都是相当可爱的，尤其是她的大女儿小西北，小西北完全就是妈妈的翻版，现在已经和妈妈一样臭美。和妈妈一起的时候也是抢了妈妈的风头，穿着这样的黄色的连衣裙...
-
五部韩国惊悚动作片：《卑劣的街头》排在第
五部韩国惊悚动作片：《卑劣的街头》排在第三，你看过哪几部？，兄弟，角色，电影，程度，大叔，情感，片子，影片，惊悚，豆瓣，观点评论，局内人，崔岷植，韩国，影片，豆瓣，第五部《局内人》豆瓣：8.1主演：李秉宪 / 曹承佑 / 白润植影片点评：花了三天时间看了三个小时的导演剪辑版，拍摄工整，金句频出，是一部有思考有力量的作品。漫长、密实，一步步推进，稳扎稳打，把政坛、财团和舆论喉舌的复杂关系讲得一清二楚，双男主的设定，需要演员极好地诠释各自角色的内在世界，“局内人”实...