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100米摆臂的动作姿势

100米摆臂的动作姿势

一些互联网上对100米摆臂的动作姿势这个问题比较感兴趣,这里,网友小郑就给大家详细解答一下。

100米正确的摆臂动作:以肩关节为轴,前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右。

练习摆臂动作的方法:练习者两手搭肩,以肩关节为轴,用两肘进行前后交换摆动。要求肩关节放松,以肘关节为运动用力点,前后摆动,先慢后快。此动作熟练后将两手离肩做前后交换的自然摆动练习,并要求两手前摆时不得过身体前中线。这样经过反复的练习,摆臂动作就能够掌握。

关于100米摆臂的动作姿势小郑就先为大家讲解到这里了,关于这个问题想必你现在心中已有答案了吧,希望可以帮助到你。