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喝纯牛奶会长胖吗?喝纯牛奶会长胖吗, 爱问知识人

喝纯牛奶会长胖吗?喝纯牛奶会长胖吗, 爱问知识人

喝纯牛奶会长胖吗,

不会长胖的。牛奶的脂肪含量并不高,只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说,一天喝500克全脂牛奶,所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间。所以,完全不必担心喝牛奶会发胖。而且牛奶最好在晚上喝,这样有利于人体对牛奶中所含钙的吸收利用,而尽量不要在早上喝。喝完牛奶一定要喝几口温水,这样对嗓子好。