吃香蕉容易消化吗？ 爱问知识人
吃香蕉容易消化吗？
1、香蕉营养高、卡路里低。香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便。对减肥相当有效，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。2、香蕉可当早餐、减肥食品。从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。3、香蕉降压通便 。从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。
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